Reinventando Eli

Perdi peso!!!!

2011-07-20T21:56:00.000-03:00

Ooooiiii Meninas(os)!!!!!

Em primeiro lugar: FELIZ DIA DO AMIGO!!!!

À todas(os) nós que nos propomos a nos abrir nesse universo tão antológico que é a Net. As vezes somos mal interpretados, recebemos um ou outro comentário que não nos agrada tanto, mas... acima de tudo: construímos amizades sinceras, reais, leais e duradouras!

Estou aqui para relatar que perseverar traz resultados positivos. Na segunda-feira, 18/07, fui mais uma vez ao Qualivida. Desta vez para uma consulta com a nutricionista. Drª Juliana.

Perdi 1,400kg em 18 dias!!!

No dia 01/07 quando passei com a endócrino Drª Ana Luíza meu peso era: 99,05 kg. E agora no dia 18/07 meu peso foi 97,650 kg.

****

Ontem foi aniversário da minha caçulinha: 5 anos! Comemoramos em casa. Apenas nós e os avós. Minha maior preocupação era não exagerar nos salgadinhos! Ai, que sofrimento! Comi apenas dois. Mas a ansiedade ficou pior de madrugada, só de saber que "eles" estavam ali e eu não podia assaltá-los! Resisti. Hoje mandei tudo pra casa da minha sogra. Não os vendo eu não caio em tentação.

Sexta-feira muito louca

2011-07-15T18:21:00.000-03:00

Oi Geente!!!!

Nossa! Ufa!

Acabei!

Que semaninha mais "Ó" no trabalho!

Pra quem não sabe, tenho um escritório em casa. Trabalho só eu e o marido. Ele na rua e eu no telefone com os clientes, cobrando, emitindo boletos, anotando os pedidos, indo a bancos... me estressando quase o tempo inteiro.

Quando eu fazia a faculdade de administração meu sonho era ter meu próprio negócio. Me formei e fui trabalhar em um banco. Cheguei a gerenciar contas de quem tinha empresa e todos me diziam por uma boca só: fica aí onde está! Negócio próprio é loucura!

Não acreditei. Lutei. Consegui meu próprio negócio. Agora me descabelo pra esmagar um leão por dia. É gente que paga quando e como bem quer, ligam fora de horário comercial....

Mas enfim, fazendo um apanhado geral: eu gosto!
É melhor do que no banco. Aquelas metas absurdas de produtos que você tinha que enfiar de qualquer forma nos clientes. Sentia que minha cabeça estava a premio todos os dias.
Aqui estou em casa, com as meninas...

Mudando de assunto...
Consegui concluir a segunda semana sem frituras. Estou me sentindo mais murcha mas não vou me pesar. A ansiedade bateu mais forte essa semana pois estava aliada a abençoada TPM. Me senti muito tentada a comer doces. Resisti.
Segunda-feira tenho nutricionista e lá é obrigatória a pesagem. Falo pra vocês.
No exame de sangue deu tudo certo. Só uma picadinha e vááários tubinhos....
Nada programado pro final de semana. Pretendo ir pesquisar o preço de uns patins pra minha bebê, que completa 5 aninhos, dia 19 e pediu esse presente. E talvez dou um pulinho lá na chácara da prima do marido.
Beijos.

Final de Semana + Exames de Sangue Amanhã

2011-07-12T17:55:00.000-03:00

Oi Amores!

Final de semana foi meio jacante...no tocante a comida, mas intenso e feliz!

Sábado fui as compras com as meninas e almocei um cachorro quente (sei, sei: poderia ter pedido pra tirar o purê, a batata palha... ter comido só a salada com o pão, kkkk) mas não fiz! Não vou mentir.

A noite fomos à quermesse da Santíssima Trindade, igreja católica aqui da rua. Onde frequentamos e as meninas fazem catecismo. Estava ótima. Meu marido, pasmem: foi comigo! Não! Não é que ele não sai comigo, não! É que pra esse negócio de igreja ele é super avesso. Não vai de jeito nenhum. Comi um pastel de queijo.

Notem: se fosse antes teria comido dois cachorro-quentes no almoço e a noite teria comido: 2 pastéis, pizza, milho, morango com chocolate... e por aí vai...

No domingo fui almoçar no meu pai, que nos convidou para um churrasco! Comi salada de rúcula, alface e tomate com carne.

Gente, me deu um piriri!

Afff!

A noite fomos a uma pizzaria comemorar o aniversário de 87 anos da vovó do maridão. Devido ao meu "piriri" comi apenas um pedaço de pizza margherita... morrendo de medo de ter que correr pro banheiro! Que Graças a Deus não foi necessário.

Notem: se fosse antes teria comido a salada de maionese da minha mãe, com um montão de arroz e teria comido sorvete de sobremesa. A noite teria comido uns quatro pedaços de pizza numa boa.

Ai, ai, confesso que ainda vejo a pizza de frango com catupiri na minha frente! A danada fica me atormentando...

Ontem foi dia de sopa. Acho que desintoxiquei. Bebi bastante água e tomei chá verde após as duas refeições principais (Odeio!Argh!).

Hoje fiz um ensopadinho de abobrinha com cenoura e acompanhei com uma linguiça assada no George Foreman. Agora a noite vou comer arroz, tô sentindo falta!

Amanhã vou fazer os exames de sangue que a endócrino pediu. Só volto com ela em 12/08. Mas como tenho nutri dia 18/07, próxima 2ª feira, quero levar pra ela ver...

São esses aqui:

- Hemograma com contagem de plaquetas ou frações (Eritrograma)

- Ureia

- Creatinina

- Glicose

- Hemoglobina Glicada (A1 Total)

- Sódio

- Potássio

- Cálcio

- Transaminase Oxalacética

- Transaminase Pirúvica

- Creatino Fosfoquinase Total (CK)

- Colesterol Total

- Colesterol (HDL)

- Colesterol (LDL)

- Triglicerídeos

- Tireoestimulante Hormônio (TSH)

... tomara que uma seringazinha só dê pra ver TUDO isso.....

Beijos!

Sentindo-me bem

2011-07-08T09:01:00.000-03:00

A felicidade é sem dúvida aceitar corajosamente a vida.

(Henry Bordeaux)

Bom dia!

Hoje é sexta-feira e chego corajosamente até aqui com minha R.A 100% cumprida. Estou feliz porque há muito tempo não tinha esse respeito comigo mesma. Burlava, escapava, jacava....

Não havia comprometimento. A não ser na frente dos outros. Sabe aquela escapada que ninguém tá vendo?

Pois é! A balança me denunciou e eu me assustei com o que vi.

Sempre morri de medo dos 3 dígitos, afinal, eu tenho praticamente 1 metro e meio de altura... imaginem... com cem quilos?!

É dor na coluna, dor nas pernas... enfim, resolvi me comprometer comigo mesma. Pela minha saúde.

E pela primeira vez estou tranquila e feliz.

Não estou fazendo planos "do para sempre", sei que deslizes acontecerão. Vou sair, vou comer em lugares que as vezes não terão comidas tão saudáveis quanto as que estou preparando em casa, mas o importante é o controle. É só comer em pequenas porções e compensar no dia seguinte.

No início da semana senti muita, muita falta de doces. Parecia até que estava fraca!

Hoje estou me sentindo menos entalada, mais leve até. E a azia de TODO santo dia: SUMIU!

Tentando entrar nos eixos

2011-07-05T22:57:00.000-03:00

Olá Meninas!

A segunda-feira por aqui começou em ritmo acelerado. Fiquei mal ao saber do meu peso na 6a. feira e resolvi pegar pesado com a R.A.

Logo cedo fui ao Extra e comprei meu remédio. Aproveitei para fazer a feira: trouxe acelga, alface americana, inhame, abóbora, chuchu e abobrinha. De frutas trouxe banana, mexerica, goiaba, pera e maçã. Também troquei de adoçante porque o Doce Menor líquido não dá mais. Tomo por dois dias e depois entro com tudo no açúcar. Amarga demais!

Ontem foi mais punk que hoje. Senti mais falta dos meus carboidratos em excesso e também de um docinho depois do almoço. Substitui pela banana nanica.

Hoje passei o dia bem. Não senti tanta ansiedade quanto ontem. Também atribuo o fato ao remédio que comecei a tomar ontem. Não é a primeira vez que tomo fluoxetina, não gosto dos efeitos colaterais mas confesso que me tira aquela ansiedade louca de sair derrubando a casa e comendo até os tijolos das paredes.

Estou sentindo um sono incontrolável na parte da tarde.

O pessoal aqui de casa é que sai perdendo um pouco com isso... coitados! São todos obrigados a entrar um pouco em forma. Uma vez que é impossível fazer frituras, bolos e tortas estando de dieta.

As meninas estão de férias e vira e mexe eu invento algo diferente pro lanche da tarde. Neste mês será diferente. Pelo menos até eu me readaptar a rotina da R.A.

O tempo também não está ajudando nada em relação a A.F. Só posso fazer caminhada das 7h as 8h, pois a partir desse horário tenho que ficar a disposição dos clientes que ligarem no escritório, não posso sair. E está amanhecendo um friiio!!!!! Uma garoinha gelada! Confesso que não estou encorajada a pegar o carro e ir até a pracinha!

Quando as meninas estão na escola é obrigação, né?! Tenho que levá-las de qualquer forma e após ter saído é só esticar, a praça fica a dois quarteirões da escola.

01/07 - Consulta com a Endócrinologista

2011-07-01T22:34:00.000-03:00

Oi meninas!!!!

Sei que estou devendo um post contando sobre a Festa Junina (que aliás, foi tudo de bom!). Prometo postá-lo em breve e com requintes de fotos e tudo o mais! Hehehe.

Mas hoje vim postar sobre a consulta no QualiVidas - Grupo Multidisciplinar da Intermédica, que dá acompanhamento a pacientes com obesidade mórbida e que tem indicação para cirurgia bariátrica.

Essa foi minha primeira consulta pós palestra, que ocorreu em 20/05.

Verdade, os prazos são beem espaçados. Pra um ser ansioso assim como eu... imaginem vocês todas as neuroses que passam pela cuca.

Vou contar em detalhes:

Minha consulta estava marcada para as 15h mas cheguei as 14:20h, por incrível que pareça não pegamos tanto trânsito como da última vez. Sim, maridão me levou. Fomos eu, ele e minha caçulinha de 4 anos.

Logo ao chegar passei pela triagem e me indicaram uma sala onde um enfermeiro mediu minha pressão, mediu minha glicose e me levou até uma aparelho de pesagem automática. Muito show!

Vocês já viram?

Eu, caipira... nunca tinha visto!

É só subir e ficar parada. Em segundos sai um papelzinho parecendo comprovante de visa elétron, sabe?

Com altura, peso (abafa!), IMC e todas as discriminações de peso correto para a referida altura, tanto pra homem, quanto para mulher.

Minha filha adorou.
Subiu. O papel saiu mas só com o pesinho dela: 17kg! Acho que a altura não deu pra capturar porque assim que subimos uma luz se acende acima de nossas cabeças, deve ser assim que a altura é capturada, sei la´!

Ai gente! Meu peso (sem sapatos) é de 99,05Kg em 1,56m!
Fiquei bem triste! Acreditava que estaria na casa dos 96, 97kg!
Sufoco foi esconder o famigerado papelzinho do meu marido que tentou tomar da minha mão e eu escondi dentro da bolsa. Quase o rasguei!
Muito bem a médica me chamou e fiquei 35 minutos na sala.
Ela é uma menina! Super magrinha, bonita, tem um bonito sotaque nordestino bem leve.
Ela me pediu par contar desde o início. Como tudo começou.
Falei da infância, das 3 gestações, dos hábitos alimentares, compulsões, enfim, abri meu coração.
Ela foi bem direta. Explicou sobre rodo o protocolo do tratamento. Sobre a importância de todo esse pré-operatório. Disse que tem muita gente que sem fazer esforço algum, comendo de tudo o que comia antes de operar (claro que em menores quantidades) chega a perder até 30 quilos. E que o problema é depois. Pois após um ano a pessoas volta a engordar, está desnutrida e com vários outros problemas.
Ela me receitou fluoxetina 20mg. Um comprimido por dia.
Também pediu uma bateria de exames que assim que marcá-los detalharei aqui pra vocês pois não entendi nadica da letra!
Me encaminhou para assistir uma palestra com a nutricionista. Terei que ligar na segunda-feira, 04/07, pois a agenda de julho ainda não estava disponível hoje!
Já deixou marcada uma consulta com a psicóloga em 03/08.
E um retorno com ela em 12/08.
É isso!

Ufa! O post ficou graaande!!!!!

Feriado com Festa

2011-06-22T23:09:00.000-03:00

Oi Amigas!

Tem duas épocas do ano que adoro: Festa Junina e Natal.

Pois bem, meu marido tem uma prima que mora numa chácara e faz fogueira todo ano. Fogueira é modo caipira de dizer, porque ela faz mesmo é um baita festão!

Amanhã iremos pra lá para montar barraquinhas, ajudar a montar a fogueira, começar os preparativos. As meninas adoram. Eu também.

Eu e minha filha mais velha gravamos uma música de quadrilha maluca (daquelas remixadas) com duração de 46 minutos para o sábado, dia que os convidados chegarão todos caracterizados. Meu marido será o padre da quadrilha e minha bebê (de 4 anos) a noivinha!

Ai, ai, comprei um vestido caipira pra mim mas estou sem nenhuma coragem de vestí-lo. Fiquei parecendo a Vovó Mafalda! kkkkkkkkkkkk

Na volta conto mais!

BEIJOS!

Uma nova data para a ansiedade

2011-06-20T21:40:00.000-03:00

Oi meninas!

Sim. Sumi!

Estava desanimada, sem nenhum assunto para postar, nenhuma novidade! O frio me baqueou. Peguei gripe forte. Parei com a caminhada por mais de duas semanas!

Mas hoje tem novidade: dia 01/07 tenho nova consulta lá na QualiVida (Intermédica). Será com uma endócrinologista: Dra. Ana Luiza. Será minha primeira consulta pós palestra.

Estava ligando pra lá insistentemente desde o dia 24/05. Fui à palestra no dia 20. Há uma semana atrás consegui ser atendida por uma filha de Deus que finalmente parou de me mandar esperar pela ligação deles e marcou minha consulta.

Mas hoje, finalmente, recebi a ligação! Adivinhem?

Era uma atendente me perguntando se não gostaria de participar da palestra que havia faltado! A do dia 20/05! Aquela que eu fui! Tão entusiasmada, achando que já iriam me operar na semana seguinte! kkkk Expliquei pra ela que estive lá e ela me informou que meu nome não constava no sistema. Ainda bem que vira e mexe minha memória (falha) funciona! Pedi pra ela olhar no papel pois meu nome era o número 35 da lista. O primeiro nome do lado anverso da folha. Ela me achou! Ufa!

Tive que explicar tudo de novo. Sobre os telefonemas e sobre a consulta já agendada para 01/07. Agora está tudo certo. Ela me cadastrou no sistema e disse ter havido um erro. Pediu desculpas e até quis tentar antecipar a consulta, mas preferir deixar assim. Essa semana já é corrida por conta do feriado e minhas filhas entram de férias no dia 30/06. Tudo sairá nos conformes!

E eu que ficasse sentada, esperando eles me ligarem, aff!

UFA! CONSEGUI POSTAR!!!! Obrigada Google Chorme + Obrigada Lu Fernandes!!!!!

2011-06-03T22:59:00.000-03:00

Oi Meninas!

Olha, estive numa luta ferrenha com o suporte do blogger desde a última postagem!

Sem mais nem menos, sem explicação alguma o meu blog deu pau. Conseguia entrar, ler os comentários deixados por vocês, mas não conseguia postar um novo comentário. Entrava em outro blog para comentar e não conseguia. Na hora de confirmar o coment era solicitado o meu login. Eu praticamente deixei de existir.

Procurei soluções no Google. Entrei na ajuda do próprio blogger. Mas nada. A unica resposta que me deram por e-mail era para esperar porque mais gente estava com esse mesmo problema e eles estavam estudando uma solução!

Finalmente, li um post da Lu Fernandes - Emagrecer Saudável onde ela relatava o mesmo problema e dizia que havia baixado o Google Chrome e havia conseguido acesso.

Ufa!

Obrigada Lu!

Baixei o Google Chrome e aqui estou!!!!!

É nessas horas que percebemos o quanto somos viciadas no blog não é mesmo?

Ficava indignada de entrar, ler e não poder interagir!

Para algumas eu enviei comentários por e-mail.

No mais, tá tudo nos conformes. Venho fazendo minhas caminhadas diariamente, bebendo muita água, seguindo R.A. direitinho (nem tanto, as vezes dou umas jacadas) e tentando tomar um copo de leite por dia.

Quanto ao retorno no programa multidisciplinar da Intermédica (a preparação para a ciru) ainda estou esperando eles me ligarem para marcar o próximo retorno. Estou ansiosa. Já liguei lá 3 vezes mas a atendente me diz que estão sem agenda e que assim que liberar me ligarão.

A Gabriela, que participou da palestra no mesmo dia que eu, 20/05, me deixou um recadinho aqui no blog dizendo que seu retorno foi marcado para 07/06.

Aliás: Gabriela, deixe um e-mail para eu entrar em contato com você. Pois todas as vezes que tento te responder lá no blog não consigo!

Coincidências da vida

2011-05-23T22:45:00.000-03:00

Oi meninas!

Li uma vez que quando queremos algo o universo conspira a nosso favor...

Encontrei uma glastroplatizada pelo Dr. Abrahão...e pelo convênio da Intermédica!

Pois bem, sábado fui ao salão fazer unhas e cabelo. Aproveitei pra tirar a sombrancelha com a Sol. Ela tb faz cabelo mas no meu quem mexe é a Maria.

Conversa vai, conversa vem...

Assunto: emagrecimento.

Comentei sobre a minha vontade de fazer a bariátrica e sobre os procedimentos da Intermédica. Adivinhem? Ela é operada! Adivinhem mais? Pela Intermédica! Mais ainda? Pelo Dr. Abrahão!

Gente, parecia pegadinha! Rimos muito! A conversa fluiu como nunca!

Perguntei tudo que tinha vontade. Tirei várias dúvidas. Ela me falou super bem dele, do convênio, do hospital.

A operação foi há um ano e ela já emagreceu mais de 45 quilos. Está ótima. Estômago pequeno. Come pouco e não sente nenhum daqueles problemas antigos e chatos: excesso de suor, dor nas pernas, azia...

Adorei a coincidência.

Muito legal isso, não é?

As vezes, quando estamos com o pensamento muito focado numa determinada situação trazemos, inconscientemente, pessoas com objetivos em comum para junto de nós!!!!

20/05 - Palestra sobre Obesidade (Intermédica)

2011-05-20T22:15:00.000-03:00

Oi Meninas!
Hoje fui à palestra sobre obesidade no PAP/Intermédica.
Segundo eles, primeiro passo para a loonga caminhada até chegar (ou não) à TÃO sonhada cirurgia bariátrica.
Os dizeres são sempre os mesmos, as explicações (como o próprio Dr. Horácio falou): nós já estamos cansados de ouvir...
Sentei-me na ultima fileira e fiquei a observar...
Tanta gente! Muito mais mulheres do que homens (claro), porem a minoria de homens bem mais obesas que as mulheres.
Tanta gente beeem mais obesa que eu. A palestra dá uma sacudida. Em alguns momentos cheguei a me questionar: será mesmo que não consigo sozinha?!
O doutor é suuper atencioso. Explicou que a palestra ocorre duas vezes por mês e que a sala sempre está lotada. Falou sobre preconceito com obesos, sobre as doenças adquiridas com a obesidade... ensinou o que já sabemos: que é um processo de mudança. Que se não mudarmos nossa cabeça, nossos hábitos: alimentares, comportamentais, poderemos até operar, mas certamente voltaremos a engordar.
Poderia dizer a vocês que estou super entusiamada e coisa e tal... mas não vou, porque não estou!
Saí de lá desanimada com todo aquele blá-blá-blá que já ouvi em trocentos consultórios de endócrinos...
Voltei pra casa chorando.
Mas enfim, a sequência dessa palestra é que deixamos nosso contato (nome, telefone) numa lista de presença. Quando eu assinei fui a nº35. E eles disseram que irão ligar dentro de uma semana marcando uma consulta com o Dr.
Não sei qual Dr.
Acredito que seja com esse tal Dr. Horácio. Pois ele disse que após a consulta com ele passa-se com psicóloga, nutricionista, psiquiatra....
A verdadeira essência dessa palestra e de todo esse grupo multidisciplinar (é assim que eles se denominam) é tratar o paciente antes de ir pra cirurgia. Ou seja, esgotar todas as possibilidades com a finalidade que a pessoa não seja operada!
Isso me desentusiasmou.
Ele disse que o tratamento pode durar de 8 a 12 meses. Aí comentou dos casos de sucesso, etc, etc, etc.
É isso.
Vou esperar o retorno da ligação e comparecer à próxima consulta. Vamos ver no que é que dá, né?!

Dois copos de leite por dia ajudam a manter o peso

2011-05-18T21:39:00.000-03:00

"Um estudo realizado pela Universidade do Canadá constatou que mulheres que bebem dois copos grandes de leite por dia, após a sua rotina de musculação, ganharam mais massa muscular e perderam mais gordura em comparação com as mulheres que beberam energéticos. " (Conteúdo exatraído do site http://www.minhavida.com.br/conteudo/11373-Dois-copos-de-leite-por-dia-ajudam-a-manter-o-peso.htm )

Oi Meninas!
Decidi fazer um desafio comigo mesma: tomar um copo de leite por dia. Assisti em um programa de televisão, acho que foi no Bem Estar/Globo, que o leite mais indicado para dietas é o semi-desnatado e não o desnatado. Indica-se o desnatado somente para quem tem doenças como colesterol muito elevado.

Cresci sem tomar leite. Na casa dos meus pais ninguém tinha esse hábito. Minha mãe não me amamentou, disse que o leite secou. Aos sete meses de vida eu já havia enjeitado todos os leites a mim apresentados.

Que me lembre mamei até os seis anos... sabem o quê?
KI-SUCO!
Quem tem minha idade vai se lembra bem das embalagens coloridíssimas. Eu a-ma-va!

Será que é Anemia? + Indicações de Selinho

2011-05-16T23:33:00.000-03:00

Oi Meninas! Tudo bem com vocês?

Não sei se com vocês acontece isso mas toda vez que sinto algum sintoma estranho corro pra Net a fazer perguntas pro meu amigo Google. Aqui em casa as meninas até brincam. Quando alguém tem alguma dúvida dizem, pergunte ao amigo da mãe: o Google.

Andei pesquisando sobre os sintomas da anemia no Google.

Eu suo demais. Mas esse demais é DEMAIS mesmo. Uma simples tarefa como lavar louças me faz pingar de suor. Sei que com IMC 40 é normal suar excessivamente mas conheço gente mais gorda que eu que não sua exageradamente assim.

Já me mandaram verificar a pressão. Essa é de normal a baixa. E também já me falaram de anemia, umas três ou quatro pessoas, uma inclusive, no último sábado. Então, resolvi pesquisar:

Alem do suor em excesso, outros sintomas acentuados são fadiga e fraqueza. Sintomas que sinto principalmente em períodos pré e pós refeições. Apesar de ter feito exames de sangue há menos de um ano vou verificar isso mais de perto. Ou seja, marcar uma consulta médica. É muito desagradável estar sempre em estado de ebulição!

E a indicação do Selinho vai para....

1.) Giza

http://gigi-eternamente.blogspot.com

2.) Lú Pantojo

http://dietaeoutrosassuntomulher.blogspot.com

3.) Giovana

http://construindogiovana.blogspot.com

4.) Ruh Pink

http://gastroplastiaumsonho.blogspot.com

5.) Roberta Zero Cal

http://0cal.blogspot.com

6.) Aline Delgado

http://alinedelgado.blogspot.com

7.) Minha fábrica de sonhos

http://narahobby.blogspot.com

...E como são 15 indicações....

As próximas 08 amigas que passarem por aqui, lerem e/ou comentarem, sintam-se à vontade de pegá-lo e levá-lo para a casinha de vocês. Apenas deixem um recadinho que levaram para que eu possa retribuir a visitinha e claro, fazer novas e boas amizades!

Beijos Meninas!

Agora vou de blog em blog avisar do Selinho!

Inferno Astral

2011-05-13T21:42:00.003-03:00

Oi Meninas!
Dia 27/05 completo 36 aninhos.
Como a vida da gente é engraçada! Quando tinha 17 achava uma pessoa de 30 anos velha! Hoje com 36 continuo a mesma pessoa de 17. É claro que acumulei bagagem, cai, tropecei, levantei. Aprendi e errei muito. Mas meus medos, meus anseios e minhas expectativas continuam aqui dentro do mesmo modo que quando tinha 17-20 anos.
Minhas filhas me acham velha. Ano passado a do meio me perguntou, durante uma lição de História, se havia conhecido Tiradentes! Minha mãe me acha nova. "Uma menina! -diz ela.
E eu? O que sou?
Ihhh... deixa pra lá. Os olhos marejam d´água e não quero outro post down.
É que juntou a TPM com o niver... e já viu, né?

Mudando....
Caminhada foi nota 9,0 na semana. Consegui caminhar de 2ª a 5ª. Uma hora por dia. Só falhei hoje devido a chuva forte que caía as 07:00h da manhã. Mas em compensação peguei a casa de jeito e fiz muuuita ginástica. Tô só o pó! Suei mais do que na caminhada.

Gente,
Ganhei um selinho da Ariana
(Arizinha, querida, Obrigaaada, TE ADORO MUUUITO!!!!!)
Queria dizer aqui o que eu mais admiro na Ari:
Ela tem mais de 110 seguidores e se preocupa em responder cada coment que deixamos no seu blog. O carinho que ela trata cada seguidor dela é que nos faz gostar e acompanhar cada dia mais e mais.

E as regras são:

1-Agradecer a pessoa que te deu o prêmio:

Arizinha, obrigada querida! Quero que saiba que me considero muuuito privilegiada por ser lembrada e considerada por você. Eu adoro o seu blog!

2-Escrever um post sobre isso;

3-Passá-lo a 15 blogs

4-Inserir o link para esses blogs;

Não me reconheço nesse corpo

2011-05-10T21:11:00.000-03:00

Sempre fui a gordinha isolada da turma. Meu tormento comentou aos 6 anos e meio, quando entrei na primeira série de um colégio de freiras e os meninos corriam atrás de mim no recreio gritando: "gorda baleia, saco de areia".

Existem os gordinhos felizes, piadistas. Eles são os palhaços da turma (no bom sentindo, é claro). Meu irmão, também obeso, sempre foi esse aí. E eu: a isolada.

Fui desabrochar aos 16 anos, data da minha primeira fórmula milagrosa para emagrecer. Devo ter perdido de 18 a 20 quilos e estacionei na casa dos 60 quilos cravados. Com 1,56m não estava ruim. Na verdade, pra quem sempre foi obesa, me sentia a miss Brasil.

Aí sim fui feliz. Consegui arranjar amigos, namorado. Sorria pra todos. Era fácil entrar numa loja e comprar roupas. Me lembro bem de uma vez que fui comprar um cinto e a moça me chamou de "miudinha". Amei. Não contei pra ela a verdade.

Permaneci assim até os 20 anos. Oscilava pouca coisa, nada que me atormentasse. Foi dos 24 aos 31 anos, faixa etária em que tive minhas três filhas que voltei a ser a gordinha triste e isolada da infância. Tenho poucas lembranças de momentos magros e felizes nessa época. Claro que todos esses momentos magros foram proporcionados por fórmulas milagrosas que me deixaram magra tão rápido quanto engordei, sempre muito mais do que havia emagrecido.

Hoje em dia eu tenho vergonha de me apresentar numa reunião de classe de uma das minhas filhas, evito ao máximo aparecer em locais onde estão amigos do meu marido, aliás essas pessoas me viram magra. Fico deprimida só de pensar em ir ao shopping num sábado a noite com a família. E praia então? Já desço a serra de mau humor. Fico me comparando o tempo todo com aquelas mulheres muito mais bonitas do que eu.
As pessoas dizem: você é bonita. Tem um rosto lindo. É super inteligente, uma super mãe, esposa...
Quero ser linda por inteiro! Não me conformo com o corpo que tenho. Não sou feliz com ele. E não adianta falar que não me esforço. Faço um esforço infindo para perder... 2 quilos. Estou fazendo caminhada e reeducando a minha alimentação há 3 meses (completará em 22 de maio), comecei com 98,900 quilos. Estou com 97, 400!

Isso me deprime.

Início de Semana, Retrospectiva

2011-05-09T21:05:00.000-03:00

Oi Meninas!

Sábado passei o dia inteiro na rua com minhas três meninas. O comércio estava uma loucura! Lojas cheias, gente se empurrando, na praça de alimentação do shopping então: as pessoas esperavam de pé, com a bandeja na mão para sentar, assim que outras levantassem, uma loucura!

Ontem não foi muito bom não. Eu fui com as meninas almoçar na casa da minha mãe e o marido foi sozinho pra casa da mãe dele. Apesar de me dar muito bem com a minha sogra estou há uns seis meses estremecida com a minha cunhada, arghh! Ela sempre morreu de ciúmes do meu ótimo relacionamento com a mãe dela. E depois de seis anos de luta, fazendo cara de paisagem pra um montão de indiretas e desaforos não aguentei e desabafei. Claro, que apesar de gostar muito de mim, continuar frequentando minha casa e sempre dizer que as portas da casa dela estão abertas pra mim... mãe é mãe, né? Minha sogra sempre dará preferência à filha dela do que a nora.

Detesto ficar longe do meu marido nessas ocasiões. Queria que ele fosse almoçar comigo na minha mãe e passasse a noite na mãe dele pra dar o presente e um beijo. Estou de bico até hoje porque a minha vontade não prevaleceu!

Ganhei três pares de sapatos. Um de cada filha. Ele comprou, claro.

Da menor ganhei uma rasteirinha vermelha com alça de cetim e uma linda flor de pano em cima. Adorei. A do meio me deu uma gladiadora bege fechada atrás, que já estreei ontem mesmo. E a maior deu um sapato preto de saltinho, da marca confort Beira Rio, que apesar de ter salto parece que estamos descalça de tão confortável. Amei! Amo salto. Pena ter tanta dificuldade para usá-los atualmente devido ao sobrepeso.

Confesso que fiquei um pouco incomodada com o fato de ter ganho três sapatos. Meu marido sempre adorou me presentear com roupas. Ele adorava me ver de saia. Gosta que eu saia sempre muito bem maquiada, escovada. Diz que foi isso que o atraiu em mim.

Nunca saio de casa sem lápis, rímel e batom. Mas a max maquiagem que fazia antigamente, as saias e os saltos super altos ficaram para trás!

Quem sabe após a cirurgia...

Quando nascer uma nova mulher...

Hoje fui caminhar ouvindo música. Foi a primeira vez. Minha filha configurou três estações de rádio no meu celular, colocou o fone de ouvido e lá fui eu. Coloquei por dentro da blusa e prendi no cós da legging. A caminhada ficou beeeem mais legal. Completei 01:15h quase sem perceber. Adorei. Amanhã tem mais.

BJSSS.

Feliz Dia das Mães

2011-05-06T17:17:00.003-03:00

Oi Meninas!
Meu saldo da semana foi bom. Caminhei quatro dos cinco dias úteis da semana. Amanhã, sábado, acordo cedo e levo as duas meninas mais velhas para a aula de Catecismo. A menor também vai comigo. Assistimos a missa de duração de uma hora e ficamos passeando até dar o horário das meninas sairem (mais uma horinha).
Ainda não comprei os presentes da mamãe e da sogrinha. Comprarei amanhã. Minha mãe já deu a deixa e deixou "escapar" que o perfume dela está acabando. A sogra, como já comentei, ainda não sei o que dar. Ela tem de tudo!
Hoje minha menina caçula já me deu o presente que fez na escola. Fui buscá-las ao meio dia e ela saiu toda pomposa com um porta-retratos feito por ela, todo embrulhado num papel celofane bem fofo e com um laço de fitas! Amei! A escola já havia solicitado uma foto de nós duas juntas para efetuar "uma atividade". O mais lindo mesmo foi a cartinha! Ela só tem 4 anos, completa cinco em julho e tá começando a prender a escrever! As letras estão disformes mas a mensagem é essa:
" Mamãe Eu te Amo. Te Adoro. Você é uma Princesa."
Como sou babona, vim chorando o caminho todo de volta pra casa. Só de pensar que ela é o meu bebê! Que dia desses tava grávida! Affh...
A minha filha do meio tambem fez presentinho na escola, só que escondeu dentro da mochila pra me dar só no domingo. É um barato ouvir os cochichos delas no banco de traz e fingir que não estou entendendo. A menor diz: "Dá logo pra mãe!". Ela fala: "Xiii! Fica quieta que ela ñ pode saber, é só no domingo!".
São essas coisas que me fazem ver que VALEU À PENA!
Valeu à pena ter largado uma carreira de dez anos no banco, valeu à pena cada vez que deixei de fazer minha unha pra plantar uma nova mudinha de girassol com elas no jardim de casa...ihhh... para! Vou chorar!
Mulher já nasceu pra ser mãe! A todas vcs minha amigas do coração: algumas não foram mães ainda, no ventre, mas são mães no espírito, mães no coração. Algumas são mães dos namorados, maridos, afilhados, sobrinhos, tem também mães de gatos, de cachorros (além de ser mãe de três meninas também sou mãe de três cachorros). Até minha filha é mãe de boneca!

Ser mãe é ter esse instinto de cuidar incondicionalmente que nós mulheres temos!

FELIZ DIA DAS MÃES!!!!

Senta que lá vem história

2011-05-04T18:09:00.000-03:00

Oi Meninas!!!!
O dia hoje foi punk! Já fiquei triste, contente, decepcionada, feliz.
Sou geminiana e meu humor é exatamente como minha personalidade: está em constante metamorfose.
Vou contar desde o início:
Ontem fiz as unhas e escovei o cabelo, também chapei.
Hoje pela manhã fiquei com remorso de não praticar minha caminhada e fui pra praça. Andei por uma hora cravada. Sempre olhando no relógio, preocupada, pois teria que chegar em casa, lavar o cabelo e fazer tudo de novo!
Cheguei, fiz tudo novamente (mania de perfeccionismo) e fui pro consultório. Cheguei lá com 40 minutos de antecedência!
Haviam mais quatro pessoas na minha frente. Uma gordinha como eu, um rapaz e duas magrelas. Uma delas estava toda dura, fez um esforço danado pra levantar quando o seu nome foi chamado. Fiquei imaginando se ela havia acabado de ser operada... tão magra! Mas isso nunca saberei.
O médico não demorou mais que dois minutos comigo dentro do consultório. Leu o encaminhamento do outro gastro (o que me indicou pra cirurgia) e rasgou!
Disse que me ensinaria o caminho das pedras. Explicou que quem faz bariátrica troca um problema por outro. Disse que saímos de uma condição de obesidade mórbida e vamos direto para uma condição de desnutrição. Que eu precisaria passar por uma equipe multi-disciplinar e me deu uma nova guia para que eu voltasse com ela na Intermédica.
Sorte que a unidade fica na mesma quadra da clínica. Fui lá, entreguei a guia e a moça me perguntou: você vai fazer bariátrica, né? Respondi que esperava que sim, fiquei contente. O estágio anterior foi sair triste do consultório.
Ela me deu um telefone para eu marcar minha primeira consulta.
Aí veio a parte da decepção. Liguei e a atendente já foi falando que a fila era enorme, que eu ligasse mais tarde pois não tinha nem como agendar uma PALESTRA, primeiro passo.
O meu mundo caiu.
Já me imaginei sendo jogada de um canto pra outro. Assistindo uma palestra chata. Pensei em nem ligar de novo.
Mas como sou insistente... liguei depois das 17h, horário que imaginei tivesse melhorzinho pras atendentes. Fui atendida pela Juliana que me ex-pli-cou TUDO direitinho. Também me deu a chance de fazer vááárias perguntas, dentre elas, quanto tempo demora todo esse processo?
Ela me respondeu que só dependerá de mim. Que tem paciente que dentro de dois meses está se operando. Atingi minha fase FELIZ do dia!
Me explicou sobre a tal palestra que é ministrada pelo Dr. Horácio que apresentará toda a equipe e falará sobre a cirurgia em si: como é, pré e pós operatório, etc. Em seguida, ela disse que eles ligam em até uma semana marcando uma consulta com o cirurgião (Dr. Abrahão) *viu, Arizinha!!!! e então ele, o cirurgião, me encaminhará para a nutri e todos os outros médicos/exames necessários para FAZER A CIRURGIA!!!!!
Affh!!!!
Se algumas de vocês conseguiram terminar de ler o post... É ISSO!!!!!
Comecei triste, terminei feliz!
Ah! A consulta/palestra está marcada para 20/05 as 14h no Hospital Santa Cecília.
BJSSSS.

Preparando-me para 4ª feira

2011-05-03T17:19:00.000-03:00

Oi Meninas!
Hoje fui caminhar!
Tava frio pacas mas fui firme e fiz minha 01:15h criteriosamente. Cheguei na pracinha eram 07:25h, costumo chegar 07:15h. O frio chegava a doer as orelhas!
Tenho um problema: odeio carregar blusa! Então prefiro passar um pouco de frio até a 3ª volta na praça do que chegar toda encapotada e depois ficar segurando aquele trambolhão do agasalho. Amarrar na cintura também não rola, né meninas?
Já pareço um barrilzinho de legging, camisetão e tênis... amarrar um agasalho (no que se chama de cintura aqui na fofa) affh! abafa!
Agora tô com uma puta dor de cabeça, mas já sei que é ansiedade pela consulta de amanhã. Meu jantar já tá adiantado e agora vou me cuidar. Lavar cabelo, secar, chapar e refazer as unhas que foram feitas no sábado e já tá tudo descascando.
Beijos, amanhã tenho muuuitas novidades... ESPERO!!!!

2011-05-02T23:15:00.000-03:00

Oi Meninas!
Segundona começou preguiçosa. Hoje não fui caminhar cedo. Tava uma garoa bem grossa e me apeguei a ela como desculpa. Lá pelas 09:00h subi no simulador de caminhada e fiquei meia horinha... não é nada perto da 01:15h que tô caminhando religiosamente desde 22/02.
Amanhã acompanharei marido a uma consulta no clínico geral, na Lapa, e aproveitarei pra tentar encontrar presentinhos para o Dia das Mães. A minha já deu a dica: quer um perfume que o dela está acabando... Pra minha sogra é que é difícil! A danada tem de tudo! E o que torna a escoha mais difícil é que eu gosto muito dela e não dá pra dar qq coisinha. Eu sou daquelas que dizem não querer nada sempre! E não deixa de ser verdade, viu?!
Mas elas sempre me surpreendem com lindas coisas! Me emociono demais nessa época. Sou uma chorona compulsiva, então já viram, né?

Reconhecimento

2011-04-30T20:27:00.001-03:00

Olá Meninas!

Pois é, sábado a noite e eu aqui, compartilhando da boa companhia de vocês.

Tô parecendo criança em frente ao balcão de doces: entro em um blog conhecido e dentro desse encontro mais três ou quatro novos blogs apaixonantes... e por aí vai. E como sou compulsiva, quero conhecer a estória do seu princípio, então vou lá nas primeiras postagens da pessoa até achar que a conheço como a mim mesma. Como é apaixonante esse nosso mundo redondo dos blogs! Conseguimos nos identificar com pessoas que estão lá do outro lado do Brasil! E como achamos características nossas nessas pessoas! Como nos identificamos com os pensamentos que muitas das vezes não conseguimos expressar por escrito, mas aquela determinada pessoa que você nem conhece conseguiu! E parece que é você falando, é o seu sentimento expressado ali à sua frente!

Pois bem, continuarei por aqui, conhecendo novas pessoas e me reconhecendo em algumas delas.

Bom final de semana a TODAS!!!

Segundona começo com força total e contagem regressiva para a minha consulta médica de 4ª feira. Affh! Haja posts pra tanta ansiedade!!!!

Retornando: Após 6 meses de Ausência!

2011-04-28T15:48:00.000-03:00

Oi Amigas!

Em primeiro lugar quero me desculpar pela ausência e agradecer o carinho e atenção de vocês que não me esqueceram. Continuaram deixando recadinhos carinhosos e se preocupando com o meu sumiço. Em especial, sempre: a Giza e a Lú Pantojo. Passarei no cantinho de cada uma de vocês para um agradecimento especial. As tantas outras, também muito queridas e que deixaram recados nesses tempos de abandono do blog: meu muito obrigada, desculpe não citar nomes, mas agradecerei pessoalmente em cada blog.

Bem, vamos lá:

Após a crise de pedra na vesícula ainda retornei aqui para relatar uma crise mais forte ainda: agora de pedras nos rins. Foram momentos de tormenta, muita dor, muitos problemas ( infelizmente tenho tendência a somatizar doenças quando estou com problemas pessoais)!

Nessa época fiz alguns exames e descobri que estava com esteatose hepática não alcoólica. Um problema no fígado: gordura! Causada pela obesidade!

O gastro do meu convênio (Intermédica) me deu uma carta de avaliação para a cirurgia bariátrica. Essa foi a segunda vez que um médico tocou nesse assunto comigo, e como da primeira vez: estagnei!

Enfim, peguei a carta e fiz o favor de me sabotar. Deixei vencer o prazo e não fui a consulta que marquei!

Há dois meses comecei a caminhar novamente. Passo por aqui e acompanho alguns blogs só de longe. Não escrevo nem comento, somente me encorajo para voltar e não abandonar mais.

Estou caminhando de 2ª a 6ª feira por uma hora na parte da manhã. Deixo as meninas nas escola as 07:00h e caminho das 07:15h as 08:15h religiosamente.

Não me pesei antes de iniciar a caminhada. Acredito que não perdi peso até porque não venho fazendo R.A.. Diminui a comida, é natural quando se está praticando algum exercício. Fico meio grilada em enfiar montes de gordura e salgadinhos pra dentro sabendo que estarei estragando o esforço que fiz anteriormente .

Enfim, ante-ontem tomei coragem e liguei no consultório da avaliação cirúrgica. Expliquei todo o caso e a moça marcou uma consulta para 04/05 as 10:40h. Pediu para eu levar a carta de avaliação cirúrgica de outubro de 2010.

É isso!

Estou ansiosa. Já comecei a ter insônia novamente. Fazia tanto tempo que não tinha!

Tenho medo.

Uma vez um endócrino me disse que o meu medo era porque eu me escondia atrás da minha gordura. E o dia que eu não a tivesse mais? Me esconderia trás do que?

Pois é, pois é, pois é....

Medo sim. Mas desistir jamais.

Agora eu vou em frente.

Seja o que Deus quiser.

PORQUE EU QUERO ME OPERAR!

Notícias

2010-10-14T15:29:00.000-03:00

Oi amigas!
Tô passando rapidinho só pra agradecer os comentários.
Prometo que assim que melhorar visito todas vocês!
Faço duas tomografias amanhã: do abdomen e bacia. Além da vesícula também estou com pedras nos rins e são essas que estão acarretando a crise.
Conforme for opero terça-feira que vem.

Beijos à TODAS.

Pedra na Vesícula - Danos que a Obesidade Acarretam

2010-10-04T19:54:00.000-03:00

Olá Meninas!
Venho sentindo fortes dores desde sexta-feira. Como a dor intermitente é na parte de traz e do lado direito, acreditava ser cólica de rim. Fui ao hospital e após um ultrassom descobri que estou com pedras na vesícula. Fui encaminhada para a cirurgia mas minha consulta pré-operatória será na quinta-feira.
Hoje pela manhã a dor forte me atacou novamente e lá vamos nós de novo pro hospital! Tadinhos dos meu braços... todos picados. Mas como dóóói! Não desejo a ninguém sentir essa cólica. Agora dá até pra falar pois estou beem medicada, mas conforme vai passando o efeito dos remédios, ai ai ai!
Na medida do possível irei dando notícias à vocês.
Ah! O percentual de obesos propensos a terem pedras na vesícula é de três a quatro vezes maior do que em pessoas de peso normal.

Arrumação no Guarda-roupas

2010-09-29T16:11:00.000-03:00

Oi Amigas!

Ufa! Hoje levantei com o espírito da limpeza ao meu lado! E resolvi fazer "aquela" limpeza no meu guarda-roupas. Comecei às 9h e só parei agora (com um pequeno intervalo no almoço para comer um prato de salada com um filé de frango grelhado).

Gente... tinha roupas lá que eu nem me lembrava que existia!

Como guardamos quinquilharia, não?

E claro, com isso, estagnamos energia.

O ambiente ficou até mais leve agora que encerrei.

Agora vou fazer umas visitinhas e tomar um copão de suco de maçã com gengibre pra começar os exercícios aqui em casa mesmo. Com a arrumação não teve caminhada pela manhã, mas valeu à pena!

Ah! Para quem quiser experimentar, deixarei a receitinha do suco aqui:

SUCO DE MAÇÃ COM GENGIBRE

Ingredientes: 200 ml de suco de maçã

1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de chá de linhaça dourada

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Simples assim. Encontrei a receitinha na Net e adorei.

Remorso de não caminhar

2010-09-27T10:54:00.001-03:00

Bom dia Amigas!

Ai que preguiçinha! O dia amanheceu TÃO nublado aqui em SP e tá armando a maior chuva pra tardinha!

Confesso que não tive pique pra ir caminhar. Levei minhas meninas na escola e voltei pra casa. Eram 07:10h, eu olhava pro tempo e me remoia por não ter coragem de ir! Ai ai ai!

Consegui ficar firme no aniversário de ontem. Comi um pedaço de carne com um pratão de salada mista... estava maravilhosa: couve flor, vagem, cenoura e brócolis. Tudo bem tenro... do jeito que não consigo deixar. Minha couve flor sempre fica molenga!

Cheguei em casa por volta das 20h... morta de fome! Bati um pratão de sopa e desmaiei.

Bem, o negócio é almoçar super light e tentar fazer algum exercício aqui dentro de casa mesmo. Vou tentar me aprimorar em pular corda... oh exercício puxado, sô!

Porque hoje é Domingo!

2010-09-26T13:16:00.000-03:00

Olá amigas!
Tô passando na correira... estou indo pra um aniversário.
Ontem à noite tambem fomos à uma festa mas nada de abusos.
Ainda agora tomei meu pratão de sopa pra dar um breque na ansiedade de comer todas as coisas gostosas que vir pela frente!
Ótimo domingo!

Amigos de Vista

2010-09-23T17:09:00.000-03:00

Boa tarde Amigas!
Hoje pela manhã fui à minha caminhada. E embora há quem diga que os paulistanos não são lá muito afáveis, hospitaleiros, etc... (e eu até concordo em determinadas circunstâncias), já tenho "amigos de vista" lá no parque!
Uma senhora que está sempre por lá passou por mim em seus largos passos, sorriu e comentou que não havia me visto no dia anterior!
Sorri em recíproca e ascenei com a cabeça em confirmação. É legal sentir esse resplado. Em sinal que já estou sendo notada posso concluir que estou me tornando assídua no local. Muito bom!
Ainda não acertei um horário de caminhada. As vezes vou pela manhã, após deixar as meninas na escola, as vezes vou de tardezinha, depois que o sol abaixa e deixo as meninas em casa fazendo lição com o marido.
Pois bem, voltei da caminhada e me peguei a corda das meninas para tentar pular uns 15 minutinhos, como li no blog da minha amiga Lú Pantojo... ih! quem disse que consegui?

Aff! Haja fôlego! Em menos de 5 minutos estava de língua de fora e parei!
Mas não desisti não. Tambem foi assim no início da caminhada e hoje já estou beeem melhor.

Minha Visão das Coisas

2010-09-22T22:58:00.002-03:00

Boa noite Amigas!
Vim dar uma notícia: criei um outro blog!
Sim, sim... Sei que não estive muito assídua nem mesmo neste ultimamente... e já tô inventando de criar outro?!
É que eu até tentei aliar tudo num só... mas não ficou muito certo não!

Atualmente estou SUPER, HÍPER interessada em tudo que diz respeito a decoração. Tambem me interesso muito sobre cinema, música, leitura, artesanato, pois bem, o novo blog trará temas variados que não tenham haver com emagrecimento, R.A. e afins.

Estão todas convidadas a visitar!
Link: Minha Visão das Coisas

A 10 minutos da Felicidade

2010-09-21T21:21:00.000-03:00

Olá Amigas!
Faz um tempão que não posto. Ando meio down! Nesse meio tempo engordei 2 quilos. A TPM chegou bravíssima esse mês e estou jacando sem parar!
Mas... estava lendo um artigo muito motivador e me inspirei a vir postar:
Quero compartilhar com vocês: Começa assim:

"A 10 minutos da felicidade ou a dez meses ou a dez anos... Os momentos de plenitude podem estar bem perto ou distantes, não importa: é delicioso sonhar com a felicidade."

Vamos pensar no que pode acontecer de melhor?

O que faria você feliz nos próximos dez minutos?
E nos próximos dez meses?
E daqui há dez anos?

Bem, responderei por mim e deixarei a indicação para quem se sentir inspirada também a participar da brincadeira.

Nos próximos 10 minutos ficaria muito feliz se recebesse um convite do meu marido e das minhas filhas para deixarmos todos os afazeres do cotidiano para irmos ao parque relaxar e curtir juntos a família. Adoro esse programa. Moramos bem pertinho do Parque Villa Lobos aqui em SP mas infelizmente não encontramos tempo para esse tipo de lazer.

Nos próximos 10 meses minha realização seria plena se conquistasse o meu peso ideal: 67 quilos! Seria bom demais! Desfilaria as roupas que tanto cobiço e não existem numeração para mim, snif! Admito que a única parte ruim seria o desfalque na conta bancária pois gastaria muuito comigo mesma! hahaha!

E nos próximos 10 Anos: Nossa! É tempo, hein?! Nos próximos 10 anos quero ver minhas filhas moças: a mais velha terá 21 anos, a do meio 19 e a pequena 14! Quero estar enxuta, bonita e de bem com a vida para poder aproveitar todas as maravilhas da vida ao lado delas três. Gostaria muito de estar mais jovial, menos encanada e mais feliz daqui há dez anos! Andar na rua com elas e ouvir: Nossa que mãe jovem! E que andar na rua com elas seja mais seguro do que é hoje!

Água pra beber...

2010-08-31T22:51:00.000-03:00

Olá amigas!
Venho comentar sobre a matéria Especial de Beleza da Revista Cláudia desse mês.
Enxugue com... ÁGUA!
Anote a fórmula: H²O por 21 dias = - 5 quilos!
A proposta é começar o dia bebendo 200 ml de água, de preferência gelada, em jejum e nos intervalos de todas as refeições.
E lógico, fazer nossa tão conhecida e respeitada R.A. direitinho para que se possa chegar ao final desses tão esperados 21 dias com menos 5 quilinhos!
A atividade física tambem foi citada. Claro, pois se praticarmos alguma atividade que gaste mais calorias automaticamente comeremos menos, reforçando ainda mais a queima calórica.

Quem já está nos incentivando a essa prática tão saudável é nossa amiga Lú ìnheiro do blog Simplesmente... Slim. A Lú aderiu aos vários copos d´água diários aliado ao tambem conhecido chá verde e garante que a dupla é de real sucesso.

Aproveitei o ensejo e iniciei meu dia bebendo água. Foram vários e vários copos. Confesso que sinto um pouco de náusea ao ingerir tanta água assim. Estou findando o dia nos 3 litros cravados. Aliado a isto fiz minha R.A. e tambem minha caminhada de 50 minutos. Esta útima me rendeu duas bolhas horríveis na sola do pé! O que vai prejudicar um pouquinho nos exercícios de amanhã. Mas não é que estou me sentindo mais leve?!

Em ritmo de festa

2010-08-28T21:05:00.005-03:00

Caminhadas, R.A. e auto-estima: tudo lá em cima!

Hoje cedo fomos a uma loja de aluguel de roupas... já comentei aqui que serei madrinha de um casamento em 04 de dezembro.... brhhh! Como está próximo!!!

Cheguei lá meio borocoxô achando que nada me serviria. Gostei de alguns modelitos, experimentei apenas dois... não ficou "aquela" coisa que SEI que ficará no dia do grande evento mas me serviu para animar. Agora é que tenho que ir com força total. Não posso esmorecer de jeito algum!

Quero e vou estar linda no dia da festa.

Nada melhor do que um evento desses para nos impulsionar a chegar ao nosso melhor!

Adoro!

Agora quero comentar sobre um site e um livro que conheci através da nossa amiga Lú Pinheiro. O nome do site é Gordas em recuperação e o livro chama-se: MAGRA NÃO. GORDA EM RECUPERAÇÃO. Entrei no site e adorei. A boa notícia é que o livro pode ser baixado para ser lido na NET. Estou no comecinho e ainda não dá par fazer um post sobre o assunto, pois ainda me falta conhecimento de causa. Mas fica a dica para quem quiser saber mais.

Meu desafio, minhas conquistas

2010-08-24T23:30:00.000-03:00

Pois é amigas... e como a fênix renasce das cinzas: estou de volta com força total.
Dia 20 completou um mês da cirurgia do meu marido e a deprê se hospedou geral aqui dentro dessa cabecinha um tanto quanto enfraquecida.
Chorei, me descabelei, comi de raiva...
Mas como boa otimista (e guerreira) que sou, resolvi virar o jogo.

Os quilinhos são os mesmos... desafio: sair e nunca mais retornar à casa (horrorosa) dos 90kg!
Iniciativas: R.A. firme e muuita caminhada.
Encontrei um lugar pertinho de casa para ir caminhar a tarde. Sim,a tarde porque minha filha mais velha já chegou da escola e pode ficar por uma horinha com as duas mais novas. O local é um parque recém reformado pela prefeitura onde foram colocadas placas de quilometragem em um belo percurso de 6km com muito verde e tem até um laguinho com carpas pra gente apreciar enquanto se harmoniza com o universo. O relaxamento mental é revigorante. Volto pra casa mais feliz, mais leve e feliz!

Mexendo o esqueleto

2010-08-11T10:54:00.001-03:00

Olá meninas queridas!

Acabei de voltar da feira. Eeenchi a geladeira de verduras e frutas. Houve vou me propor passar o dia na cozinha: deixando tudo no "jeito" pra quando a fome bater não ter a desculpinha de que não tem nada mais leve e me entupir num pãozinho ou qualquer outra coisa calórica.

Por incrível que pareça aprendi isso com a minha sogra. Ela vai ao Ceagesp quinzenalmente e assim que chega já sai cozinhando cenoura no vapor, lavando alface, picando pepino e embalando em tupperware. Aferventa brócolis, couve-flor. Não é a toa que é magra e saudável. Aos 65 anos quando sai na rua ao lado de sua filha de 42 as pessoas perguntam quem é a mãe! Isso aconteceu uma vez só e a minha cunhada quase enfartou!

E, como não quero que aconteça comigo.... vou logo mexer o esqueleto!

Ai gente, ontem estava olhando umas fotos que minha filha baixou no computador de duas festinhas da família. Uma de junho e outra de julho. Como estou gorda! É, sei que emagreci uns míseros quilinhos, mas pra se notar alguma diferença por aqui só mesmo de 10 pra cima!

Meu rosto está redondo como uma pizza. Não me reconheço naquelas fotos. Na hora fiquei deprê. Mas depois pensei no que tenho que fazer pra reverter a situação ao invés de ficar parada, lamentando e provavelmente ficando ansiosa e comendo mais ainda!

Vou voltar pra academia. Esse negócio de ginástica em casa comigo não dá certo não. Sou muito condencesdente e vivo arrumando desculpas para não fazer, para parar antes do tempo proposto...

Na academia há um próposito. Um instrutor acompanhando. O fato de estar pagando e não querer jogar o dinheiro fora... Sem contar que é um tempinho que fujo da rotina aqui de casa, né?!

O marido já pode muito bem ficar sozinho por duas horinhas.

2010-08-04T14:55:00.000-03:00

Olá queridas amigas!
Enfim sobrou um tempinho pra vir aqui!
Como me sinto culpada por não achar tempo pra vir aqui trocar experiências com vocês!

Ontem fui levar o marido pra tirar os pontos da cirurgia. Ele já trocou as muletas por uma bengala. Hoje aproveitou pra dar uma volta de carro com um amigo.

Ele nunca gostou de blog, orkut, msn... E pra não contrariar evito mexer quando ele está por perto. Aliás, isso aqui é uma coisa muito íntima mesmo, por isso prefiro não postar fotos para que o anonimato faça parte das minhas conquistas. Bobagem ou não, me sinto mais à vontade para me abrir e falar das minhas intimidades.

A Lú Pantojo indicou um selinho que postarei abaixo:

Meu aniversário é dia 27 de maio.

Sou geminiana: intelectual, sensível, companheira, controladora, dispersa, distraída...

Retornando...

2010-07-26T18:04:00.001-03:00

Olá amigas queridas!
Nossa! Quantas saudades!
Pra vocês que sabem que isso aqui é vício total... me via olhando pro teto lá no hospital e doida pra entrar no meu computador e ver como as coisas estavam por aqui!
Pra vocês que são mais que amigas: MUITO OBRIGADA pelos comentários, pela preocupação! Em especial e sempre: Lú Pantojo, Lú Pinheiro e Giza (todas muuuito, muuuuito queridas!!!)
São várias notícias boas: a cirurgia correu super bem. Me assustei só com a demora pois ele entrou no centro cirúrgico as 09:00h e só saiu às 14:30h! Ninguem tinha notícias pra me passar. Aff! Foi um stress só! Ainda bem que em hospital não tem aquelas comidinhas pra gente ficar espantando o nervoso enchendo a barriga! Aproveitei o tempo ocioso pra fazer várias listinhas (do que quero comprar pra casa, dos nomes dos convidados da festinha de aniversário da minha filha...), no hospital dez minutos equivalem há uma hora!

A outra notícia boa é que emagreci 2 quilinhos!
É gente! Comidinha de hospital ninguem merece mesmo, né?!
Só não pretendo apressar meu emagrecimento com aquela dieta mais uma vez tão cedo!

Meu peso oficial hoje é: 93,2kg!

A correria aqui em casa está anormal devido a permanência de um homem 24 horas por dia dentro dela. Ninguem merece!). Ele só está se locomovendo de muletas e foi recomendado pouquíssima movimentação. Portanto, não estranhem se me ausentar um dia ou outro. A casa tambem está uma bagunça e as meninas estão carentes da mamãe.

Foi a primeira vez que fiquei longe da minha bebê de 3 aninhos! As outras duas passam o final de semana com o pai quinzenalmente, mas mesmo assim... a falta é sempre dolorida.

Bolo integral com farinha de linhaça

(para Giza)

Ingredientes
150 g de margarida light
1 xícara de açúcar light
3 ovos
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 xícara de farinha de linhaça moída
1 xícara de leite integral
1 colher de sopa rasa de fermento em pó

Bati tudo no liquidificador.
Dica: Coloquem por baixo os ingredientes líquidos (leite, margarina e ovos) pois os ingredientes secos se juntam e fica difícil de bater se eles forem colocados primeiro.

Fica um bolo escuro. Usei a farinha de linhaça marrom (não a dourada). Ele tambem fica bem sequinho. Quem experimentar e tiver alguma dica de algum ingrediente que o deixe mais molhadinho... é só postar... estou aceitando sugestões!

Mas enfim... é uma ótima pedida para quem ama doces, não pode viver sem e não quer abusar dos engordiets.

Beijos meninas. Passarei nos blogs para comentar cada carinho!

Acompanhando o maridão

2010-07-19T23:27:00.001-03:00

Olá meninas!
Estarei ausente essa semana. Provavelmente retornarei na 5a.feira.
É que meu marido vai fazer uma pequena cirurgia no joelho (coisa simples) e serei sua acompanhante no hospital.
Beijos.]
Assim que retornar virei aqui!
p.s: Giza: a receita do bolo sumiu! Não achei nem nos rascunhos!!!
Retornando volto a postar!

Selinhos

2010-07-16T22:55:00.002-03:00

Estes seis selinhos ganhei de uma só vez da minha Amiga Giza! OBRIGADA!!!!

Estes outros dois ganhei da minha Amiga Lú Pinheiro! OBRIGADA!!!

Irei repassá-los para 5 (cinco) amigas e responder:

O que me faz chutar o balde?

Ihhh! Se fosse colocar tudo daria um post de umas três páginas, então enumerarei 05 coisas:

Fofoca (Se falar de mim tem que provar)
Injustiça (Com idosos, com crianças, com doentes)
Judiar de crianças
Uma pessoa querer me controlar
Ciúme excessivo e sem motivo algum

AMIGAS

Lú Pantojo
Drica
Giza
Lú Pinheiro
Fabíola Neves
xxxxxx

Sei que a maioria de vcs já receberam alguns destes selinhos, mas passei no blog de cada uma e verifiquei o qual estava faltando. Meninas, quero deixar relatado o quanto é importante para mim receber os comentários e o carinho de vocês! Obrigada por compartilharem toda essa bagagem que trocamos diariamente!

O sexto selinho eu deixo em aberto para as seguidoras e para as meninas que passam para conhecer e não deixam coments. Comentem que pegaram o selinho para que possa retribuir a visita e nos conhecermos!

Ninguém pode começar de novo...

2010-07-15T12:16:00.001-03:00

Ninguém pode começar de novo mas, qualquer um pode fazer um novo fim.

(Chico Xavier)

Bom dia amigas! Ontem à noite assisti o filme do Chico Xavier. Lindo. Lição de vida para todos nós. Nos deixa mensagens de paz, resignação, amor (e respeito) ao próximo.

Não sou espírita. Sou católica. Costumo ir regularmente ao Santuário Mãe de Deus aqui em SP. Templo onde o Padre Marcelo Rossi dá um show para qualquer católico que esteja meio desempolgado com os velhos domas da religião se reascenda, revigore e grite: Sou feliz por ser católico.

Mas sempre simpatizei com o pensamento espírita. A idéia de reencarnação realmente me conforta e me faz ter vontade de saber mais a respeito. Enfim, sem apologias a uma ou outra religião, vale à pena assisitr o filme. A frase que encabeça o post foi ditada pelo espírito Emmanuel à Chico Xavier.

Mudando de assunto:

Recebi selinhos da Lú Pinheiro e da Giza:

OBRIGADA AMIGAS! Adoro o carinho de vocês! Isso se estende à todas que visitam e deixam recadinhos. Adoro receber os comentários e ter oportunidade de retribuí-los.

Ah! Minha sogra pegou uma receita de bolo integral que vai farinha de linhaça moída nos ingredientes. Pegarei com ela hoje à tarde e amanhã postarei aqui para vocês! Beijos. Fiquem com Deus!

Eita friozinho pra dar fome!!!

2010-07-13T19:55:00.000-03:00

Geente! Aqui em SP está muuito frio! Choveu o dia inteirinho que Deus deu!
Eu estou "varada" de fome! Ai! Até dói o estômago!
Agora a tarde não aguentei e preparei um belo sanduíche com duas fatias de pão de forma integral light, presunto, mussarela, alface e tomate.
Agora estou cozinhando um sopão. Coloquei cebola, meio repolho, tomate e cenouras. Bati tudo no liquidificador e acrescentei uma carne assada que sobrou do almoço do domingo.
Minha vontade mesmo é de bater um pratão de arroz, feijão e carne! (Beeem grande).
Mas não vou sucumbir não. Até porque o inverno só está começando!

Não sei vocês mas eu sinto muito mais fome à noite. Acho que é porque o ritmo de trabalho diminui e como dizia o ditado da minha avó: "Mente vazia porta aberta para o diabo". E aí está o diabinho da fome me cutucando. rs

Deixa eu ir tomar minha sopa!

Mais Dois Selinhos e Texto Motivador

2010-07-12T07:23:00.006-03:00

Bom dia Amigas Queridas! Estou muuito feliz pois ganhei mais dois selinhos:

Este blog merece um troféu - da Amiga Giza
Poderosas contra a balança - da minha mais recente Amiga Lucélia Pantojo

Obrigada Meninas! São incentivos que nos fazem ter mais e mais força para seguirmos em frente. ADORO!

Quanto ao selinho da Giza tenho que indicar 10 amigas que acho que o blog merece um troféu. Farei no próximo post.

Agora quero compartilhar com vocês um texto que me tocou muito. É meio longo mas vale muito à pena ler:

Até quando esperaremos sermos motivadas por terceiros ao invés de escrevermos nossa própria história?

Sem motivação para emagrecer? (Link)

Passar a vida se colocando em segundo, terceiro plano só faz mal a você mesma. Mude o foco das coisas e valorize-se!

Algumas mulheres estão sempre em busca de alguém que as ame profundamente.Esforçam-se e fazem de tudo para agradar, no intuito, ainda que inconsciente, de receberem algum reconhecimento. Assim, se superam e se sobrecarregam e, muitas vezes, sem perceber, vão diminuindo cada vez mais o tempo que tinham para cuidar de si mesmas.

Mas nem agindo assim conseguem obter a atenção do companheiro. Aos poucos vão se sentindo desvalorizadas, desmotivadas, sem ânimo para cuidar delas mesmas, mas continuam se esforçando para cuidar do outro. Se tiverem filhos e um trabalho, o tempo para si praticamente não existe mais.

Procuram manter a ordem de tudo e, quando o marido chega em casa, na maioria das vezes, ignora tudo o que foi feito para que eles possam usufruir o conforto do lar. Alguns homens agem como se tudo que está ali, pronto para que eles possam descansar, fosse realizado num passe de mágica. Nada dizem, nada demonstram, a não ser indiferença.

A mulher que está ao seu lado passa despercebida. Não há um elogio, um carinho e ela se abandona cada vez mais. Alguns não conseguem perceber o mal que estão começando a provocar: carência afetiva. Ele provoca e ela permite. Para diminuir a subnutrição emocional, ela come mais e mais.

Quando há pouco ou nenhum reconhecimento por tudo que se faz é comum perder o interesse em continuar fazendo. Mas, como algumas coisas não são possíveis de serem deixadas de lado, deixam cada vez mais a si mesmas.

Tudo isso acontece num processo lento e quase sempre inconsciente. A desmotivação e a baixa auto-estima começam a se sobrepor. Começa o processo de compensação, quanto menos recebe, menos acredita nela mesma e mais come. Como sente que não consegue ter o prazer de ser amada da forma que gostaria, começa a ter prazer em comer.

Começa uma corrida por vários médicos, como se buscasse em cada um deles a atenção que não recebe do marido. Busca nos grupos de auto-ajuda o incentivo que não encontra dentro da própria família. Comendo mais, engorda e assim começa um círculo vicioso. Come, consulta médicos, faz regime, toma medicações, recorre a tudo que aparece pela frente. Quer realmente emagrecer, mas ainda com o intuito de agradá-lo.

Ele muitas vezes não percebe ou a cobra ainda mais. Durante um tempo, consegue chegar ao peso desejado, mas depois tudo volta como era e a insatisfação diminui ainda mais a vontade de continuar a fazer algo por si mesma. Sentindo que se não é merecedora de nada ou de muito pouco por quem ela faz tanto, passa a não acreditar nela mesma. Não há motivação para continuar.

Na verdade, não é que falta motivação para manter um programa de reeducação alimentar, falta motivação para se sentir merecedora de ser amada, pois não é correspondida em suas necessidades de afeto, atenção, amor. O amor do outro é importante sim, mas é preciso ter a consciência que enquanto não descobrir o amor por si mesma, essa busca desenfreada por algo que a alimente irá continuar. Não há motivação para se amar.

Passados alguns anos, algumas mulheres se dão conta de que algo deve estar acontecendo, não na relação, mas preocupam-se com seu peso que a essa altura já está muito acima da sua média. Esse é o momento de começar a se fazer algumas perguntas.

Desde quando há conflitos na relação? O que a fez aumentar o peso? Será que não começou a comer mais quando esses conflitos começaram e sequer percebeu? O que sente e o que a faz comer compulsivamente? Quando tudo começou? A busca por essas respostas pode fazê-la refletir que o problema não é o peso, ainda que muitas afirmem que seja, mas sim o que gerou esse excesso de peso.

Os conflitos na relação afetiva podem gerar a busca compulsiva pela comida e o excesso de peso, mas depois de incorporado, não são os conflitos que comprometem o resultado de um programa de reeducação alimentar, mas sim quando os novos hábitos que foram adquiridos com tanto esforço são abandonados.

É correto se abandonar pelo fato de alguém, ainda que seja a pessoa que ama, não corresponder ao que espera? É possível depender do amor ou do reconhecimento de alguém para buscar o que quer para você? Até quando vai esperar que alguém te motive para ter a certeza que é capaz de conseguir?

Aquilo que faz a vida ter sentido é o nosso interior. Ainda que valorizemos o externo, é o interno quem deve nos fazer sentir que estamos no caminho certo. E se você não gosta de você mesma e não cuida do seu corpo nem de você mesma como cuidaria de alguém que ama, como espera ser amada?

Enquanto buscar motivação em alguém irá sempre se decepcionar, se frustrar. A motivação está dentro de você e não fora! Claro que você pode ter o peso que deseja, desde que acredite em você, se ame e entenda que comida não é amor!

Por: Rosemeire Zago
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras motivacionais.
* Este texto é do site Cyberdiet e o link encontra-se na abertura do artigo.

Meu 1o. Selinho

2010-07-11T08:12:00.001-03:00

Oi meninas!
Ganhei esse selinho da Giza! Obrigada querida! ADOREI!
A Giza é dessas amigas atenciosas que estão sempre postando, sempre perguntando como estão as coisas. Uma delicadeza em pessoa! Adoro o carinho dela.

As regras são:

- Colocar o selinho na lateral do blog
- Indicar amigas que você admira
- Avisá-las
- Explicar aqui por que você as admira, com certeza elas vão ficar felizes

Lá vai:

1-) Fabiola Neves
      Minha fonte de inspiração. Amiga e companheira. Sempre me incentivando com seus comentários         carinhosos e motivadores. Adoro o jeito descontraido dela escrever.

2-) Lú Pinheiro
      A Lú é uma graça. Escreve como ninguem, demonstra emoções a flor da pele. Me identifico muito com seus posts.

3-) Luciana Kotaka
      Admiro o blog da Luciana pelo modo profissional como ela apresenta as matérias relativas a comportamento e obesidade. Sempre entrando no assunto de uma forma clara e abrangente.

Fazendo a feira

2010-07-07T22:29:00.001-03:00

Toda quarta é dia feira aqui em casa. Meu marido brinca comigo perguntando se fui ao "shopping" Extra, pois as pessoas vão às quartas-feiras para passear... e brigar.
É superlotação mesmo. E como reclamam! Não me conformo de ver algumas dondocas fazendo caretas e dizendo: "não volto mais aqui às quartas-feiras"! Não sabe que é dia de liquidação? Não sabe que vai ter povão mesmo? Então porque foi?!
Minha geladeira tá cheinha! É tuudo verde.
Já cheguei fazendo um caldo verde bem light. Coloquei um maço inteiro de couve para ferver, tirei e bati no liquidificador. Assei duas linguiças no George Foreman e juntei ao caldo acrescentando outros temperos. Confesso que ficou beem grosso... um tanto enjoativo. Mas foi minha janta!
Deu pra saciar minha fome... só não sei se amanhã conseguirei comê-lo novamente.
Passei em frente à drogaria me segurando para não correr até a balança e me pesar. Ainda bem que minha sogra estava comigo. Só quero me pesar segunda-feira que vem.
Enquanto isso vou abusando dos legumes, verduras e frutas para que o resultado seja o esperado.

Atualizando

2010-07-06T22:20:00.001-03:00

Olá amigas! Semana corrida essa, hein?!
Aliás... depois que fiz trinta (e olha que já faz um tempinho) eu só sinto a semana passando correndo pelos meus olhos e só contabilizo de um Natal para outro.
Estou quase doida com as anotações de tudo o que como. Tambem estou no policiamento intensivíssimo dos copos d´água diários. E a malhação em casa está indo de vento em polpa.
Sei que emagreci mais algumas gramas mas não quero me pesar com tão pouco espaço de tempo. Meu estômago está mais baixo. Estou me sentindo menos inchada e a azia melhorou muito.
Ah! Estou viciada em blogs de decoração. Achei uns bárbaros e estou pretendendo abrir uma lista deles por aqui tambem.

Soprando velinhas

2010-06-30T20:25:00.000-03:00

Há onze anos atrás neste mesmo horário estava no hospital dando à luz a minha primogênita. Como o tempo passa e a gente não percebe...
Ela já está mocinha e mais alta que eu: 1,59m, tenho 1,56! Que bom que puxou ao pai... tomara que chegue a 1,75m.
Como ela é meiga, caseira e educada! Típica canceriana. Não tenho palavras para descrever meu amor por ela... melhor, pelas três.
Quem é mãe sabe o que estou dizendo. Amamos cada um deles de uma maneira diferente mas com a mesma intensidade. Cada uma das minhas meninas tem uma característica marcante que as fazem serem únicas e o amor que sinto por elas tambem. A mais velha é mãezona de todos nós (a que está fazendo 11 anos hoje). A do meio, de 9 anos é extremamente doce mas não a contradiga, exímia capricorniana, é dominadora. E a bebê, de 3 anos, é uma graça só, é quem ilumina a casa com sua doçura infantil.
Hoje estou melancólica por causa da data. Mas não saí do regime não.
Elas estavam na casa do pai (as duas maiores são do meu primeiro casamento). Chegaram hoje à tarde. Tomamos um café da tarde com bolo junto com os meus pais que vieram parabenizá-la. Como não ligo pra bolo (nem doces) não tive como jacar. Somente aproveitei para partilhar desse momento tão íntimo familiar.

Traçando pequenas metas

2010-06-29T22:50:00.003-03:00

Iniciei a semana com 95,200kg. Resolvi traçar pequenas metas com a intenção de chegar no todo. A princípio minha meta será alcançar os 90kg.
Mandei aviar a receita do fitoterápico que o endócrino me receitou: Pholiamagra. Ficou R$52,00. Li bastante sobre essa folha na Net e o seu objetivo é secar a barriga (literalmente falando).
Mais tarde, se houver algum resultado positivo postarei algo sobre ela aqui no blog.
Estou seguindo o cardápio indicado pelo médico à risca. É engraçado pois não sinto fome. Mas como sinto von-ta-de de co-mer!!!!
Hoje as 15:00h tomei um iogurte e comecei a me imaginar comendo uma coxinha... uma só não... queria mesmo era comer uns três salgados, tomar um copão de refrigerante....
Mas por quê? Se não estava com fome física?
Não estou sentindo tremedeiras, suador, NADA.
Mas a maldita compulsão está lá. A Lu (Simplesmente... Slim) definiu isso muito bem no blog dela. É como a droga para um drogado. Estamos nos desintoxicando e esse processo gera umas alucinações as vezes.
Li o livro "Eu, Christiane F." há muitos e muuuitos anos atrás e em seu relato ela fazia essa analogia entre o vício da droga e o vício da comida.
Mas voltando à realidade. Respirei fundo e fui malhar. Passou. A sensação de bem estar após 40 minutos de ginástica vigorosa reajusta qualquer estado de recaída. Ainda bem que não cedi à tentação pois do contrário estaria muito culpada agora.
Só estou toda dolorida pela ginástica!

2010-06-24T21:37:00.001-03:00

Ontem fui ao endocrinologista. Apesar de não querer tomar nenhum remédio para acelerar meu emagrecimento (e consequentemente acarretar aquela série de doenças que todas nós já conhecemos), estou com alguns sintomas que indicam que algo não vai tão bem: por exemplo, quando caminho no simulador de caminhadas, assim que desço dele sinto uma vertigem tão forte que tenho que me sentar por uns dois minutos para poder retomar os exercícios. Se acordo e como apenas uma fruta às 6:20h, quando chega as 8:00h/08:30h estou com uma tremedeira absurda, mal consigo segurar uma caneta na mão, sei que temos de nos alimentar a cada 3 horas, mas os sintomas são muito fortes, suador e tudo mais. Também sinto uma azia que me incomoda demais.... Não, não digam que é melhor juntar tudo e jogar fora, rsrsrsrs... Minha mãe bem que me avisou que quando passasse dos 30 isso aconteceria mesmo! kkkkk

Conversamos bastante. Perguntei sobre a cirurgia e ele calculou meu IMC. Disse que já era indicação para cirurgia e me perguntou se eu queria o encaminhamento.... Ai gente! Minhas bochechas pareciam que iam pegar fogo! Acreditem, fiquei com medo! Sempre achei que queria operar, mas estava ali, tão perto.... Disse que não.

Ele me pediu uns exames de sangue que providenciarei semana que vem. Dentre eles consegui ler o TSH (tireóide), Glicemia e Colesterol. Tem mais dois que não entendi a letra mas na semana que vem quando fizer venho aqui postar.

Ele me perguntou se tinha aversão tambem a fitoterápico. Achei engraçado a palavra aversão pois já adentrei o consultório dizendo que não fui lá para pedir remédios. Respondi que não e então ele me passou uma receita manipulável de um fitoterápico chamado PHOLIAMAGRA. Assim que cheguei corri pra Internet e já sei algo sobre ela. É uma erva anti-barriga tambem conhecida como FOLHA MAGRA. Existem citações dela em alguns blogs. Ainda vou ler mais para me resolver se vou ou não mandar manipular.

O cardápio que ele me indicou está dentro do que já venho comendo, mas é sempre uma opção a mais para alternarmos o arroz, feijão, alface e filé de frango de todo-dia. Irei postar abaixo para vocês avaliarem:

Até Mais!

A Liga - Band - Apoio para pessoas com distúrbios alimentares

2010-06-23T00:09:00.001-03:00

Acabei de assistir esse progrma pela primeira vez. A matéria era sobre hábitos alimentares. Vou postar o texto interessantíssimo que está no site (linkado).

No final da matéria são citados dois endereços de grupos de ajuda à obesos, anoréxicos, etc.

Apoio para pessoas com distúrbios alimentares (clique p/link)

Além de boa alimentação e hábitos mais saudáveis adotados pelas pessoas com distúrbios alimentares, é importante que a família tenha compreensão e carinho, além do apoio psicológico e emocional necessários para passar pelas dificuldades.

Para isso o Grupo de Apoio e Tratamento dos Distúrbios Alimentares (GATDA) foi criado em 1998 por psicólogos, psiquiatras e nutricionistas, com a finalidade de apoiar pacientes e familiares de pessoas com transtornos como a bulimia, anorexia, obesidade mórbida, entre outros.

De acordo com a Coordenadora Geral do GATDA, Valéria Lemos Palazzo, “a terapia é feita de forma individual com orientações comportamentais e cognitivas”. Para isso são usadas diferentes técnicas para lidar com o transtorno.

A clínica oferece cursos com materiais didáticos, palestras com temas sobre os transtornos alimentares, sobre imagem corporal, compulsão alimentar, ansiedade e outros. Os profissionais também fazem atendimentos domiciliares e palestras nas escolas da comunidade.

Por se tratar de um consultório particular, o valor cobrado das consultas é de R$ 25 a R$ 80, e o valor pode ser negociado caso o paciente não tenha condições financeiras. A clínica também não possui ajuda do governo ou de empresas privadas. “Ninguém quer associar marcas de alimentos ligados à saúde com a clínica, pois dizem que irão vincular sua marca à doenças . Temos que tocar o consultório e nossas atividades de forma particular, sem incentivos”, concluiu Valéria Palazzo.

Já a Ong Trilho ll ajuda pessoas a enfrentar os problemas com distúrbios alimentares através da internet. Com o auxílio da psicóloga Helena Rotta Soares, o grupo tem como objetivo ajudar pessoas interessadas em enfrentar doenças como a anorexia, a bulimia e a obesidade mórbida, dando suporte online a quem quiser se livrar do problema ou quem queira ajudar alguém próximo, não sendo cobrado nenhum valor.

Serviço:
Grupo de Apoio e Tratamento dos Distúrbios Alimentares (GATDA)
Atendimento: Rua Cardoso de Almeida, 1005, Casa 3, Perdizes (próximo a PUC); ou Av. Pedroso de Moraes, Pinheiros (próximo a Avenida Rebouças) – São Paulo/SP

Ong Trilho ll
http://trilhos.limaris.net/

Redatora: Cristiane Andrade

Descrevendo a minha segunda-feira

2010-06-22T08:21:00.000-03:00

Ontem comecei a fazer ginástica. Só a dança não estava resolvendo muito não. A minha filha fez um circuito com bambolê e corda. Para aquecer subi cinco lances de escada (a escada aqui de casa tem vinte e dois degraus), subi e desci cinco vezes. Doeu tudo! Tambem fiz 20 minutos de simulador de caminhada e no final me arrisquei a fazer 25 abdominais. Estou toda dolorida.
Para ajudar a noite ainda desceu a Dona "M"!

Ao todo fiz 50 minutos de "academia". A parte boa é que as três meninas entraram no clima e virou uma brincadeira só. Agora elas disseram que querem fazer todos os dias. Estipulamos o horário das 15:30h as 16:30h como "horário de academia" aqui de casa!

Vamos ver. Hoje amanheceu chovendo aqui em Sampa.

Tambem fiz tudo direitinho em relação a R.A:
Café da manhã: 2 torradas com requeijão light e café com adoçante. 1 maçã.
Lanche (10h): 1 banana prata
Almoço: 3 colheres de arroz e 1 de feijão, carne magra e salada de rúcula com tomate
Lanche (15h): 1 laranja e 1 manga
Jantar: Canja de galinha
1 copo grande de chá verde

Encontrei um vestido lindo na Net para me inspirar a pô-lo no casamento que serei madrinha em dezembro. Irei postá-lo e aguardo opiniões:

E com o frio: a preguiça e a comilança

2010-06-11T14:54:00.000-03:00

Oi amigas queridas!
Pois é... logo eu que estava tão empolgada... dei umas jacadas!
Na quarta-feira faltei à aula de dança. E como se bastasse, não aguentei ficar só na sopinha batida no liquidificador na hora do jantar e comi arroz, feijão e carne. E a malvada CULPA depois?! Argh!
Ontem a noite a fome estava gritando dentro do meu estômago novamente, então coloquei duas colheres de arroz no caldo (que vou postar abaixo) e consegui driblá-la.
Daqui a pouco vou pra aula de dança: 15:30h. Já inventei 1.001 desculpas para não ir: passar roupa, emitir as notas fiscais que estou devendo pros clientes, limpar aquele cantinho da casa que ninguem vê, só eu... Enfim, qualquer coisa pra fugir da responsabilidade de mexer o corpitio e mandar embora os quilitos...
Amanhã a noite temos o aniversário da afilhada do meu marido para irmos... imagine... salgadinhos à vontade! Vou devorar um prato de saladas antes de sair e tentar aguentar firme.
Dia 12 de junho. Dia dos Namorados. A coisa aqui em casa não está para esse clima não. Como gostaria de não ser geminiana e não ter dupla personalidade! De não enjoar rápido de algo que eu adorava há meia hora atrás. Enfim, o lado bom de ser assim é que sei que isso passa e daqui a pouco estarei amável e apaixonada novamente!
Abaixo está a sopa (que fiz na quarta-feira e não tomei) mas jantei ontem e está ótima:

Sopão de Legumes
3 batatas
2 cenouras
2 chuchus
1/2 repolho
1/4 abóbora média
2 inhames
3 tomates
2 cebolas grandes
1 pimentão verde
2 sazon sabor legumes
2 dentes de alho
Salsinha a gosto
Piquei tudo, cobri com água e levei ao fogo na panela de pressão. Deixei por 10 minutos (após pegar a pressão). Refoguei alho em óleo em outra panela e passei tudo para esta. Deixei ferver. Desta vez não bati no liquidificador.

Sopa de Aipo Ajuda Emagrecer

2010-06-08T06:40:00.001-03:00

Sopa de Aipo (Ajuda a Emagrecer)
1 cebola média picada
4 cenouras grandes picadas
3 talos de aipo picados
2 beterrabas pequenas picadas
2 pitadas de sal
2 folhas de louro
1 xíc. (chá) de salsa fresca picadinha
4 xíc. (chá) de caldo de galinha caseiro ou industrializado light, já dissolvido nessa quantia de água

- Modo de fazer:
Numa panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a beterraba, o sal, as folhas de louro e a salsa. Se desejar, acrescente pimenta-do-reino a gosto. Cubra com o caldo de galinha, espere ferver. Deixe ferver por aproximadamente 45 minutos, até que os legumes fiquem tenros. Remova as folhas de louro. Se desejar, bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.
(Eu bati no liquidificador).

Fiz a sopa ontem a tardinha. Farei minhas refeições diárias normalmente: Café da manhã, almoço e lanche da tarde e a noite substituirei o jantar pela sopa. Vamos ver o que elimino na semana.

Coragem

2010-06-07T09:33:00.000-03:00

Bom dia!
Que segunda-feira! Estou me sentindo muito bem. (Acho que são as aulas de dança, kkk). Na 6a. feira tive coragem de voltar. Ainda não consegui terminar junto com todas. Meu fôlego falta no intervalo da primeira meia hora, mas o que era fator desmotivador virou piada. Levei na brincadeira e desencanei. Sei que daqui um mês estarei fazendo a aula por uma hora e rindo ao lembrar dos primeiros dias.

Essa semana farei sopas. O friozinho está pedindo, né? A-DO-RO!
Todos os dias deixarei uma receitinha da sopa do dia aqui para vocês.

Todo começo é árduo

2010-06-02T22:19:00.000-03:00

Ontem fui à aula de dança. Só aguentei 38 minutos. A professora me deu força, disse que é comum as alunas não chegarem ao final da primeira aula, principalmente as que estão há muito tempo sem se exercitar.
O mais difícil da situação é que eu não me dava conta do quanto estou fora de forma. Não estou falando da gordura e sim da falta de fôlego! Eu me olho e não me vejo como a imagem que estava estampada no espelho daquela academia. A impressão que dá é que o espelho aqui de casa é mais complacente comigo, entende?
Que nada! Essa é apenas mais uma desculpa pra eu me largar novamente, desistir.
Não. Não vou!
Como amanhã é feriado a aula ficou pra sexta-feira. E lá estarei eu. Firme e forte!

Tô de volta

2010-05-31T20:10:00.002-03:00

Olá!
Estive afastada por problemas de saúde do meu pai.
E claro, como toda pessoa dependente da comida, um pouco mais gorda. Não adianta, meu problema é de cabeça. É só ficar triste ou eufórica e lá vai... o pior de tudo é o arrependimento que vem depois.
Amanhã começarei uma aula de dança numa academia aqui perto de casa. A duração é de uma hora e a profesora promete queimar muitas calorias com ritmos como axé e dance. A empolgação tá lá no pé, mas o negócio é nao desistir.
Outra notícia que recebi e me deixou empolgada é que serei madrinha de um casamento em dezembro. Da prima do meu marido. Fiquei muito feliz. Dei uma passadinha pelas imagens de vestidos de madrinha na Net e vou deixar um aqui pra vocês postarem opiniões. Minha meta até dezembro é eliminar 20 kg.
Quero ser a madrinha mais comentada do altar.

Não é lindo? Adoro plissado! É a motivação que preciso pra ir em frente. E vou conseguir!

Agora vou postar um link importante de uma matéria que li. Pena que não dá pra mim porque é na baixada! Mas como somos tantas... com certeza servirá pra alguem:

Unifesp busca voluntários para programa que vai tratar obesidade (Link)

Colaboração para a Folha

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O GEO (Grupo de Estudos da Obesidade) da Unifesp -localizado no campus Baixada Santista- está recrutando voluntários para participar de um programa gratuito de mudanças de estilo de vida, com orientações clínicas, nutricionais, psicológicas e de exercícios físicos.
Segundo a universidade, os voluntários devem ter de 15 a 60 anos de idade e pesar entre 80 e 150 kg. Eles ainda devem ter disponibilidade de tempo para participar de todas as atividades, no período da tarde ou início da noite, três vezes por semana, durante o segundo semestre de 2010.
Os interessados devem entrar em contato pelo telefone 0/XX/13/9740-2151, pelo e-mail triagem.unifesp@gmail.com ou comparecer pessoalmente à avenida Ana Costa, 95, Vila Mathias, em Santos, no período de 31 de maio a 30 de julho, nos seguintes horários: terças-feiras, das 9h às 12h; e quintas-feiras, das 9h às 16h30.

Correndo atrás do prejuízo

2010-05-04T20:01:00.000-03:00

Nossa! De quarta-feira para cá foram muuitas jacadas!

Final de semana então... aff!

No sábado meu pai veio em casa e nós saímos para almoçar numa churrascaria. Tentei ser firme. Sei que comi pouco em vista do que comia há tempos atrás. Corri das frituras, peguei muuita salada e manerei beem na carne... mas não é como comer em casa, né? Tudo contadinho, organizado, enfim...

No domingão o almoço foi na casa da minha sogra (que amo de paixão) e é a melhor cozinheira que já conheci. Prato principal: feijão tropeiro! Com direito a muuito torresmo! (Que alíás, adoro). Todos admiraram o meu prato. A sogra já foi logo perguntando se a comida estava ruim pelo pouquinho que peguei... Somos aquele tipo de família super unida e que qualquer ocasião é motivo para um super almoço em família, sabe? Com a presença de avó, tias, primos... ihhh! Haja R.A. depois desses encontros!

Só hoje, 3a. feira, tô me sentindo menos empanturrada.

Mas tudo bem, bola pra frente que não adianta reclamar do passado! Já foi. Agora é se superar.

Estou no mesmo ritmo: 3 refeições diárias e duas frutas nos dois intervalos que seriam de lanche. A noite troco a comida por sopa batida no liquidificador.

Quanto ao tombo tô recuperada. Ficaram uns ematomas que acredito que até 6a. feira sumam. Obrigada pela atenção. Foi sério. Agora só lavo o quintal de galocha, nada de havaianas. Um tombo como esses numa pessoa pesando 96kg... não quero nem pensar...

Agora é tentar achar a tal da disposição para malhar! Ô meu Deus dai-me coragem!

Ai que tombo!

2010-04-28T21:36:00.000-03:00

Nossa! Tô toda dolorida!

Hoje pela manhã fui lavar o quintal e escorreguei da escada que vai da garagem pro quintal. Tentei segurar (involuntariamente) com o braço e quase o quebrei. Bati as costas e ralei toda a parte esquerda do corpo: bumbum, perna... O braço tá inchado e dói muuito!

Devo ter ficado uns 30 segundos ali estirada. Também, né, com esse excesso de peso! Ao levantar me deu tontura e até pensei que não conseguiria ir buscar as meninas na escola. Mas consegui.

A tarde tomei um dorflex e dormi. Do lado direito, porque o esquerdo tá "prejudicado"!

A R.A. está firme o que naufragou foi a malhação!

Vamos ver como levanto amanhã!

Beijos.

Começando a semana com o pé direito

2010-04-27T21:59:00.000-03:00

Olá!

Comecei bem a semana! Ontem fui ao supermercado e comprei toda a minha listinha de comidinhas light: pão light integral, requeijão light, queijo branco, peito de frango, arroz integal e muuita, mas muiita verdura e fruta.
Confesso que hoje a tarde deu aquela vontade de me acabar num saco de salgadinho... mas me contive e comi uma banana!
Aqui em SP tá um friozinho! Daquele que só causa preguiça e fome!
Agora a noite fiz um sopão para esquentar. Coloquei beterraba, chuchu, cenoura e tomate na panela de pressão, cozinhei e bati tudo no liquidificador. Ficou um caldo bem grosso. Piquei um bife pequeno e foi meu jantar.
Amanhã pretendo me exercitar. Antes de deitar vou fazer uma prece para ter encorajamento... já que meu calcanhar de Aquiles é a malhação. E sem ela ...nada feito.

As escolhas e os esforços para mantê-las

2010-04-23T10:49:00.000-03:00

Comecei deixar a vida me levar em 2006, depois que minha terceira filha nasceu. Parei no tempo. Fiquei deprimida, engordei, fiz de tudo para sair do meu emprego...

Levei quatro anos para procurar um psiquiatra, uma ginecologista...

Agora quero retomar tudo o que perdi.

Deixo aqui um texto muito interessante que encontrei na NET:

A IMPORTÂNCIA DO ENTUSIASMO

A palavra ENTUSIASMO, vem do Grego e significa ter um deus dentro de si. Os gregos eram politeístas, isto é, acreditavam em vários deuses.

A pessoa ENTUSIASMADA, era aquela que ora possuída por um dos deuses e por causa disso, poderia transformar a natureza e fazer as coisas acontecerem. Assim se você fosse entusiasmado por Ceres ( deusa da agricultura) você seria capaz de fazer acontecer a melhor colheita e assim por diante...

Segundo os gregos, só PESSOAS ENTUSIASMADAS eram capazes de vencer os desafios do cotidiano. Era preciso portanto ENTUSIASMAR-SE.

Assim , O ENTUSIASMO é diferente do otimismo. Otimista significa eu acreditar que uma coisa vai dar certo. Talvez até torcer para que ela dê certo. Muita gente confunde otimismo com entusiasmo. No mundo de hoje, na empresa de hoje, É PRECISO SER ENTUSIASMADO. Pessoa entusiasmada é aquela que acredita na SUA CAPACIDADE DE TRANSFORMAR NAS COISAS, DE FAZER DAR CERTO. Entusiasmada é a pessoa que acredita em si. Acredita nos outros. acredita na FORÇA QUE AS PESSOAS TÊM DE TRANSFORMAR O MUNDO E A PRÓPRIA REALIDADE. E só há uma maneira de ser entusiasmado. É agir entusiasticamente ! Se formos esperar ter as condições ideais primeiro, para depois nos entusiasmarmos, jamais nos entusiasmaremos com alguma coisa, pois sempre teremos razões para não entusiasmarmos. Não é o sucesso que traz o entusiasmo, É O ENTUSIASMO QUE TRAZ O SUCESSO. Conheço pessoas que ficam esperando as condições melhorarem, a vida melhorar, o sucesso chegar, para depois se entusiasmarem. A verdade é que jamais se entusiasmarão com coisa alguma. O ENTUSIASMO É QUE TRAZ UMA NOVA VISÃO DA VIDA.

Mas afinal... como vai seu entusiasmo pelo Brasil, pela empresa onde trabalha, por seu emprego, por sua família, por seus filhos, seus amigos, pelo seu sucesso pessoal?

ACREDITE NA SUA CAPACIDADE DE VENCER, DE CONSTRUIR O SUCESSO, DE TRANSFORMAR A REALIDADE(...)

Você verá a diferença...
Fonte : texto de Luiz Almeida Marins Filho, Ph.D. Comunit Comunicação e Marketing Ltda.( grifos nossos)
Boa sorte e Sucesso !

Dica de Livro na Revista Cláudia

2010-04-21T18:18:00.000-03:00

Adoro ler e já assino a revista Cláudia há uns quinze anos. O que mais me chamou a atenção neste mês de abril, foi a seção de livros, com o título: A Terra tremeu, da escritora Carmen Reid.

Segue a nota da revista: " A vida de Eva é uma confusão, mas ela adora tudo o que tem: os quatro filhos, nascidos de dois casamentos, o emprego, o namoro pronto para engatar com o veterinário holandês que cuida de suas gatas. Único ponto obscuro: ainda não superou a partida do segundo marido - e ele está prestes a reaparecer." (Bertrand Brasil, 39 reais).

Adorei! Quero lê-lo!

No momento estou bem no comecinho do livro Onde está Teresa? da autora Zíbia Gasparetto. Apesar do livro ser espírita sou católica. Apenas curiosa no assunto. E como gostaria de ter a certeza de que existe um outro mundo do outro lado como eles descrevem nos livros espíritas.

Se alguem tiver lido um dos dois e quiser comentar... será um prazer!

Obesidade Genética

2010-04-17T10:47:00.000-03:00

Sempre fui gordinha. Acho que desde os meus três ou quatro anos de idade. Tenho um único irmão que também é obeso... e assim vai: minha mãe, meu pai, avó materna e paterna, a maioria de minhas tias...
A luta para que minhas três filhas não passem por esse apuro é grande. Acho que minha mãe foi grande culpada nisso tudo por sua permissividade e ao contrário dela, tento levar minhas meninas à rédea digamos que "esticada".
Não sou aquela mãe que proibe doces, salgadinhos e fast-food, mas tento compensar com muita salada e introdução de verduras e legumes que jamais tive conhecimento em minha infância. Quando o alimento é muito ruim mesmo (na opinião delas) como por exemplo beterraba e espinafre eu bato no liquidifcador e introduzo no meio de uma sopa.
Hoje, ao longo dos meus trinta e quatro, acredito que se isso tivesse acontecido comigo eu não teria chegado a esse patamar. Comida lá em casa sempre foi arroz, feijão e "mistura", nunca houve um balanceamento com a introdução de uma verdura ou outra . E quando havia era batata frita (que eu amava) ou salada de tomate (que eu geralmente recusava) e a recusa era facilmente aceita.
Me lembro de idas à casas de amigas de minha mãe em que na mesa haviam "coisas" desconhecidas como pepino, por exemplo. A pessoa até insistia: coma, como é que você diz que não gosta se ao menos experimentou? Mas a recusa era imediata.
Das minhas três meninas a única que ainda é um pouco resistente é a do meio. Conhecidência ou não é a única que foge um pouco ao peso estipulado para sua idade e altura. Mas como acho que a insistência é tudo, coloco três pedacinhos pequenos em seu prato e a faço amassar e comer misturado ao arroz, digo que logo, logo ela se acostumará aos novos sabores.
Foi assim que aconteceu comigo. Quantas vezes tive que encher a boca de arroz para não sentir o gosto do repolho refogado ou o amargo do agrião? Só que eu tinha dezesseis anos!

Relaxamento Mental

2010-04-15T12:55:00.000-03:00

Ufa! Estava mais do que estressada ao entrar aqui para blogar. Mas como essa arte me fascina, me encoraja e dá ânimo para seguir em frente e ser feliz.
Entrei para postar um assunto totalmente diferente. Algo relacionado a regime, que aliás, não tenho comentado.
Mas não sei se é assim com vocês: eu entro, leio os comentários, vou até o blog para retribuir a gentileza, comentar algo e sempre me surpreendo com outros assuntos, outros blogs comentados pela blogueira que veio até o meu.... e assim vai... está formada a rede.
O assunto que me trouxe até aqui já mudou de rumo. Falo de outra coisa.
Essa tambem é uma forma de terapia. Não é raro entrar num blog e ler um assunto que está mexendo conosco no momento. Ler uma frase que te faz reagir aquela inquietação momentânea.

Entrei no blog da Fabiola Vasconcelos, afinando a cintura, que a propósito sou seguidora e indico. E havia uma indicação de outro blog: o da sua irmã Teresa, viva mais. Adorei a frase de seu perfil e a deixo aqui para reflexão e para quem quiser ir lá conhecer:

"Vivo minha vida não pra que minha presença seja notada e sim pra que minha falta seja sentida! "
Teresa Aragão

As atitudes contagiam

2010-04-12T20:56:00.000-03:00

Eu vivo me pondo a pensar quando foi que deixei as atitudes grotescas, a indiferença e a falta de educação dos outros me afetar. Digo afetar no sentido de entranhar mesmo.

Dia desses ouvi um jornalista Global afirmar "Nós estamos pagando o preço de nossa própria indiferença."

É o simples fato de ser maltratada pela atendente da padaria e não ir reclamar pro gerente... porque não vai dar em nada mesmo! É o fato de chegar no caixa eletrônico do seu banco e as três máquinas de saque estarem em manutenção e entrar na fila, ao invés de reclamar no SAC... naõ vai dar em nada mesmo!

O comentário é batido e um tanto piegas mas como assola meus dias atuais!

Quero ser como a Pollyanna. Jogar o jogo do contente.

Voltar a minha essência. Lembrar que gentileza gera gentileza e não ter um ataque cardíaco se der bom dia a minha vizinha mal humorada e ela não me responder.

Basta Caminhar

2010-04-09T22:03:00.000-03:00

Resolvi retomar o blog. Não sei ainda como farei mas pretendo que seja diferente. Quero desabafar, falar dos meus medos, fracasssos...

Talvez não seja a forma correta de se ter muitos acessos, ninguem quer ler coisas "down", mas será meu diário, minha forma de extravazar o que me corroe... o que me engorda (por dentro), se é que dá pra entender.

Do tempo que parei de postar cheguei aos 98,900kg. Hoje estou com 96kg. Passando por uma psquiatra e tomando fluoxetina e rivotril (anti-depressivo e calmante, simultaneamente). Todo mundo fala que essa tal de fluoxetina dá um "up", que a pessoa passa a ver as coisas de uma forma diferente... Estou tomando há quinze dias e me sinto tão engessada como quando comecei.

A única coisa boa (e realmente a doutora afirmou) foi que o meu apetite diminuiu um pouco. "Um pouco". Continuo comendo bem. Só me sinto menos ansiosa. Mais zen. É como se eu estivesse dopada, melhor, a palavra certa eu já usei logo acima: "engessada".

Não estou feliz nem tô triste. Apenas tô levando...

Onde chegarei? Não sei. Quem sabe o blog me ajude a colocar os pensamentos em ordem.

Quando marquei a consulta psiquiatrica (estava com um encaminhamento urgente desde 2006) pensei que chegaria lá e contaria minha vida, que ela ouviria meus problemas... não esperaria soluções, nem sugestões... mas que nada! Foram menhos de dez minutos de consulta. Comecei a falar. Chorei. Ela diagnosticou depressão e me receitou os remédios. Pediu para retornar em 40 dias.

Sei que a solução está aqui. Mas onde? Leio que tenho que fazer algo que eu goste, mesmo que de início não sinta vontade. Mas o quê?!

Me sinto sozinha. Caminhando. Sem rumo. Sem perspectivas.

Reorganizando o recomeço

2009-12-28T07:12:00.000-02:00

Oi meninas!
Resolvi postar hoje pelo mesmo motivo que resolvi malhar ontém as 18:45h. "Não deixar para amanhã o que se pode fazer hoje."
Claro que exagerei na ceia de Natal, apesar de ter mantido meu compromisso de não encher aqueles pratos que não se dá para ver o outro a sua frente, as beliscadas, um drinque aqui, outro petisco ali... a ressaca gastronômica instaurou-se na minha consciência mais do que pesada.
E aí fica aquele diabinho no ouvido esquerdo e o anjinho no ouvido direito: Ah, deixa pra voltar a malhar depois do dia 04. Vai enfiar o pé na jaca no reveilon mesmo! Não! O anjinho fala mais alto. Abaixo a preguiça, vamos arrumar a casa hoje.
Ontém a noite fiz meia hora de caminhada no simulador de corrida. Como suei! Hoje pretendo me exercitar por uma hora.

Refrigerantes "magros" também afetam o peso

2009-11-15T19:30:00.000-02:00

(Esta matéria pertence a Revista Minha Vida - o link está no título, para saber mais basta clicar)

A moda dos refrigerantes zero chegou como um alento para os aficionados pela bebida que encaram a dieta. São diversas variações que não apresentam nenhuma quantidade de açúcar, sugerindo riscos mínimos para o regime. Outras opções como, os lights e diets, também confundem muitas pessoas, que acabam colocando o sucesso do regime em risco ao consumir doses excessivas da bebida. E será que eles estão liberados mesmo?
O problema é que mesmo nas versões menos calóricas, os refrigerantes se tornam uma ameaça quando o assunto é derrubar o ponteiro da balança ou a escolha de uma vida saudável. Para te ajudar a entender como os eles interferem nos quilos a menos, o MinhaVida conversou com a nutricionista Daniella Camargo, que aponta os principais problemas da bebida. Confira e descubra porque os sucos devem entrar com tudo no seu menu e ajudam na dieta.

Refrigerante na refeição
Já não é novidade que beber enquanto comemos, não ajuda em nada no regime, mas de acordo com a nutricionista Daniella Camargo, quando o assunto é refrigerante o perigo aumenta. "A ingestão de líquidos, principalmente gasosos, dilata o estômago dificultando a digestão e fazendo a sensação de fome reaparecer em poucos minutos", alerta a nutricionista.
É aí que o perigo aparece e a ingestão maior de alimentos aumenta. "Logo depois do almoço já estamos morrendo de fome, já que não ficamos satisfeitos com a refeição, mais sim com a impressão de estômago cheio, graças a ingestão da bebida gasosa", explica. "Dessa forma, abusamos dos petiscos e também comemos mais na refeição seguinte".
Mas, se você acha impossível se alimentar sem colocar nada líquido na boca, a nutricionista dá a dica. "O ideal é não beber nada, ou então optar pelo suco, principalmente cítricas, porque auxiliam na absorção de ferro, encontrado em verduras, leguminosas e carnes, ou ingerir água, que não tem calorias e não engorda", sugere.
"O sódio em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso

Zero, diet ou light
Os problemas dos refrigerantes diet, light ou zero estão ligados, em geral, ao aumento do consumo de sódio. De acordo com a nutricionista Daniella Camargo, ele oferece riscos para saúde e para o regime. "Os refrigerantes zero, diet e light não estão liberados na dieta, porque quando se diminui a quantidade de açúcar no refrigerante, é preciso aumentar a quantidade de sódio para compensar o paladar", diz. "O sódio em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso, podendo apresentar problemas para saúde do fígado e rins, por exemplo", explica.
A especialista explica que uma dose de refrigerante normal apresenta, em média, 10mg de sódio, enquanto, a opção light varia de 28 a 39mg para uma quantidade de 200ml (um copo médio). "A dose diária recomendada de sódio é de cerca de 1,5g por dia, isso para pessoas que não são hipertensas", explica Daniela Camargo.

Ocasiões especiais
De acordo com a nutricionista, o verdadeiro problema é que as pessoas exageram na dose e costumam tomar refrigerante o tempo todo. "Tomar um copo de refrigerante em um aniversário, por exemplo, não é o fim do mundo. O problema são as pessoas que ingerem, no mínimo, três copos por dia. É ai que os riscos aparecem", diz a nutri.

Ida ao Endocrinologista

2009-11-04T18:04:00.000-02:00

Lembram a consulta marcada para quarta-feira passada?
Pois é. Cheguei a pouco dela! Primeiro a secretária dele desmarcou e remarcou para sexta-feira passada. Aí fui eu quem desmarcou e remarquei para hoje às 14 horas.
Não gostei dele. Aliás, já fiu com o pé atrás, sabe?
Mas tudo bem. Voltarei porque ele me pediu a porção de exames que eu queria. Inclusive um ultrassom da tireóide.
Fiquei menos de dois minutos no consultório. E ele ainda escreveu um outro nome que não tinha nada a ver nas minhas guias de exames! O nome da paciente anterior. É a treva!
O pior de tudo é que na balança dele pesei 96,800kg e não 96,0kg como na balança que venho pesando desde o início da R.A.
Vou acreditar na minha. Até porque estou há uma semana da mestruação e já viu, né? O inchaço é graande!

FERIADO = Descanso! Merecido descanso!!!

2009-10-30T18:40:00.000-02:00

Ufa! Sexta-feira carregada essa, viu?! rs
Aliás, a semana foi totalmente cheia. Mal tive tempo pra sentar. Mas a R.A. vai bem obrigada. Os exercícios também... na medida do possível. Um dia ainda encontro uma forma de me exercitar que eu ache prazeirosa! E olha que já dancei, caminhei, fiz musculação... e nada! Mas vai assim mesmo, no empurrão, a trancos e barrancos e muuiito suór!
Essa parte é boa. Lembra que comentei sobre o meu suór excessivo? Percebo que todas as vezes que começo a praticar exercícios com afinco minha sudorose vai diminuindo aos poucos. Não tenho a menor idéia do por que disso, ou mesmo se tem alguma coisa a ver... se alguem souber, por favor me explique, rs.

Cuidando da saúde

2009-10-26T17:22:00.000-02:00

Oii Meninas!

Hoje criei coragem e marquei endocrinologista. Calma! Não é para tomar remédios não! Já sei de cor e salteado que esse método não dá certo para mim.
Quero pedir aquela bateria de exames hormonais, triglicerides, taxa de açúcar no sangue, tireóide...
Tenho uma sudorese que pode não ser somente sintoma do excesso de peso. Como fico envergonhada quando chego nos lugares! Até a temperatura do meu corpo baixar fico suando em bicas!

Meu café da manhã foram duas bisnaguinhas com um pedaço de queijo branco e meu almoço foi uma salada de couve com tomate cereja e uma liguiça assada no George Foreman. Agora à tarde me bateu uma vontade louca de comer doce e comi uma banana nanica com canela (que coloquei no microondas) e depois pinguei umas gotinhas de adoçante em cima. Não era o doce que eu queria mas deu pra enganar.

Como ontem deixei uma frase muito "down", refletindo meu estado de espírito, hoje deixarei uma frase "up", também para refletir minhas emoções desta segunda-feira chuvosa aqui em Sampa.

Hoje é meu dia de Transformação

A transformação é um processo misterioso que inclui em si muitas mudanças: a lagarta que se transforma em borboleta, o creme em manteiga, o chumbo em ouro. De um nível para o outro uma alquimia interior se processa e, num instante inesperado, somos borboleta, manteiga ou ouro transformados numa nova dimensão. A transformação acontece naturalmente à medida que nos entregamos ao fluxo da energia divina que tudo permeia e vivifica. (Portal Angels).

Domingo - Dia Alegre - Dia Triste

2009-10-25T18:06:00.000-02:00

A pior solidão é aquela que se sente na companhia de outros.

Hoje passei o dia na rua com minha pequenina. Saí às 11:00h e voltei às 18:00h. Fiz tudo o que gosto. Fui ao supermercado sem pressa, olhei supérfluos, coisas que nem tinha intenção de comprar. Também fomos a uma loja de materiais para construção e a um Pet Shop.
Adoraria que meu marido gostasse de curtir esse tipo de passeio comigo. Fico olhando as famílias, os casais e confesso que morro de inveja.
Mas não sou tão afortunada assim.
Paciência.

Estou de volta!

2009-10-24T20:23:00.000-02:00

Oi meninas queridas!
Ufa! O rapaz da NET acabou de sair aqui de casa e já corri pra abrir o blogger!
Gente que babado! Que confusão! Pedi a transferência da linha da Telefônica (argh!) e do Speed no dia 09/10. Após i-nú-me-ros erros, informações contraditórias e euzinha... sem internet, resolvi chutar o balde. Cancelei tudo e migrei pra NET. Pronto! Pedi na 6a. feira e hoje já estou navegando! E melhor, com a novidade da portabilidade o meu número de telefone não mudou!

Devido a mudança a casa ainda está meio bagunçada. Algumas caixas que não sei aonde por. Apesar da casa atual ter o dobro do tamanho da antiga, já não tenho lugar pra guardar algumas coisinhas... sabe aquelas, que nunca usamos mas insiitimos pra que fiquem lá?! Pois é, citando isso me sinto egoísta. Vou separar algumas pra doação.

Quanto a R.A. consegui emagrecer 1 quilo! Ufa! Até que enfim. Me senti feliz pois desde o início que só emagreço 300 gramas, 700 gramas, engordo 200...
Acho que o esforço braçal da mudança acelerou meu metabolismo. Mas confesso que poderia ter sido melhor ainda, pois o pensamento foi assim: "bem, como estou carregando peso, correndo pra cá e pra lá, preciso reforçar um pouquinho a alimentação" e aí, dei aquela abusada no arroz com feijão que tanto amo. Mas... STOP! Parei. Agora acabou-se mudança. Nada de grandes esforços. Agora será apenas a arrumação e calro, malhar. Retornarei aos legumes, verduras e grelhados pois nada melhor do que ver o ponteiro da balança baixar!

Bagunça em casa

2009-10-10T14:56:00.000-03:00

Oi Meninas! A bagunça está instaurada!

Me mudarei amanhã! Ou melhor, começarei amanhã, né?! Pretendo começar amanhã cedo e terminar na segunda a tarde. Aproveitaremos o feriado.

Ontem passei o dia encaixotando a mudança e fazendo as mudanças de endereço. Meu telefone já está sem linha. A Telefônica me deu o prazo de 3 dias úteis para transferir a linha e o Speed. Ou seja, provavelmente ficarei sem Net até 5a.feira mais ou menos.

Confesso que a RA tá meio enroscada nesse meio à mudança, caixas, etc. Estou mais concentrada na redução das porções do que na variedade de verduras, legumes, etc. Mas a compensação é o esforço braçal que demanda todo esse trabalhão. Todos os meus músculos doem! Acho que dará algum resultado!

Volto assim que puder! Beijos à TODAS! Bom feriado!

Boas Novas

2009-10-07T11:35:00.000-03:00

Oi queridas! Olha a R.A. tá fazendo efeito, viu?! Já consigo perceber meu estômago mais baixo. Não está mais competindo com os seios como antes.
Mas como é difícil cozinhar de forma saudável e agradar todos aqui em casa! Tenho passado muito mais tempo na cozinha! Nada de frituras nem de suco artificial, todas as refeições tem sido acompanhadas por uma salada e uma verdura cozida.
Diminuí drasticamente a ingestão de carboidratos e confesso que aquela fome incontrolável que sentia o tempo todo só me bate mesmo a tardezinha lá pelas 4 ou 5 horas.

Há três meses atrás, 22 de julho pra ser mais exata, dei o primeiro passo para realizar o sonho que venho perseguindo há 14 anos : minha casa própria. Financiei e devo mudar neste final de semana ou no próximo! Imaginem a minha euforia (não, não estou comendo) estou canalizando todo meu potencial na arrumação da mudança. Tento me fazer de porta, pois quanto mais eufórica fico mais aumenta o meu stress! Não quero estragar esse momento.
Mas agora já dá pra comemorar. Nossa, me segurei tanto pra não comemorar antes do tempo! O tempo todo ficava imaginando que ainda poderia dar algo de errado no meio do caminho. Mas agora já até chegou o boleto da primeira prestação! Agora é real. Eu consegui! Estou feliz!

Abaixo a repressão

2009-10-05T23:30:00.000-03:00

Meninas obrigada pelos comentários e pelas palavras de encorajamento! Isso é muuiito importante para seguirmos em frente. Agradecimentos especias à Thaine, Andrea Aoki, @Patty@, Fernanda de Oliveira e Rachel!

Ontem fui ao Ceasa e comprei frutas e verduras pra semana inteira. Hoje o almoço foi vagem, salada de agrião com tomate cereja, duas colheres de arroz branco e um bife pequeno. O jantar foi um caldo de espinafre com chuchu e cará. Bati tudo no liquidificador e até que ficou gostoso.
Resolvi seguir passo-a-passo. Nada de dieta das proteínas ou qualquer outra dieta imediatista que prometa grande perda de peso em pouco espaço de tempo.
Já que resolvi entrar nessa, vou entrar pra valer. Me reeducar de verdade e aprender a sentir prazer comendo bem e corretamente. É só uma questão de tempo pra me acostumar.
Sabe que hoje à noite já senti meu estômago mais leve?! Menos cheio.
Vamos que vamos!
Uma ajudando as outras e todas unidas no mesmo objetivo.

Ontem postei meu peso.
É só esperar pra ver o resultado. O negócio é acreditar e fazer acontecer!

Ser ou não ser. Eis a questão

2009-10-02T23:10:00.000-03:00

Olá!
Desde ontem não paro de pesquisar sobre a Dieta das Proteínas. Estou muuiito tentada a iniciá-la na próxima segunda-feira.
Sim, sim, sei o quanto é postado sobre cautela, ir com calma... concordo que não perderei em um dia o que levei anos para acumular... mas um empurrãozinho à mais é sempre estimulante.
Aii! Como sou ansiosa!

Li sobre pessoas que perderam 10 quilos em um mês!
Ao mesmo tempo que acho tentador e acredito que irei voltar com mais garra, mais força de vontade, menos tentada a cair em tentações... sinto-me como se estivesse traindo a mim mesma, uma vez que me propus a seguir uma R.A. saudável e sem atropelos.
Confusão total!

Elevando a Auto-Estima

2009-10-01T23:03:00.000-03:00

"Procurar viver o máximo no presente. O passado traz culpas ou certas irresponsabilidades, mas o que importa é o que você está fazendo hoje. Que o futuro seja apenas para visualizar seu objetivo final. Isso o motivará. Utilize apenas os alimentos do cardápio hoje. A mente gosta de metas curtas. O presente é bem recebido." (Cyberdiet.terra.com.br)

Hoje eu comprei o feijão branco. Irei fazer a farinha da reportagem do "Globo Reporter" e começar a tomar antes das refeições.
O dia foi normal. Sem exageros. Fiz exercícios em casa. Deu uns quarenta minutos no máximo, pois minha filha começou a pedir atenção e já viu, né?
Mas foi melhor do que nada.
Amanhã começa a correria pro final de semana desregrado. No sábado tenho um aniversário num sítio. Amanhã sairei pra comprar o presente e fazer progressiva.

Postagem coletiva: Dia Nacional de Combate à Obesidade

2009-09-30T17:59:00.000-03:00

Olá meninas! Estou postando um artigo que não é meu e sim de um blog que acompanho e gosto muito. A proposta é que no dia 11 de outubro - Dia Nacional de Combate à Obesidade - todas nos juntemos para postar sobre a "doença" Obesidade. Leiam que é bem interessante! Já estou participando!

Postagem coletiva: Dia Nacional de Combate à Obesidade
Postado por Denise Carceroni

Dia 11 de outubro é comemorado o Dia Nacional de combate à Obesidade.

Ano passado o Infobeso - Um blog de peso, foi oficialmente lançado nesta data com a colaboração de 43 blogs inscritos em uma postagem coletiva proposta pelo Blog Fique INforma.
Este ano estamos refazendo o convite e esperamos a adesão de um número maior de participantes.
Os blogs/sites que participarem da postagem terão seu link divulgado aqui e no blog Fique INforma, além disso o post será publicado também no Infobeso, com o respectivo link. Quem quiser participar, mas não tem blog/site também poderá fazê-lo.
Você pode escrever sobre diversos assuntos. Pode ser um texto médico, escrito por especialista, pode ser um resumo de artigo científico, pode ser um depoimento feito por um obeso ou ex-obeso, um vídeo interessante, uma imagem. O importante é colocar a maior quantidade de informações sobre a doença disponível para a consulta de quem precisa. Os textos serão analisados por um especialista e serão descartados caso incentivem alguma prática prejudicial à saude.
Instruções para quem tem blog
Envie um e-mail para contato@fiqueinforma.com avisando sobre sua participação;
No dia 11 de outubro faça um post sobre o tema e publique no seu blog.
Participe!

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Disciplina versus Ansiedade

2009-09-29T23:04:00.000-03:00

Meu marido sempre reclama sobre a minha ansiedade. Diz que quero um regime que eu possa dormir e acordar magra. Confesso que esse é o desejo que faria ao gênio da lâmpada se um dia o encontrasse!
Mas como já cresci e sei que não irei encontrá-lo terei que fazer por mim mesma, não é?
Quando me pesei hoje, 15 dias após começar minha dieta e constatei ter eliminado apenas 900 gramas tive vontade de me agarrar com um pacote de batatas fritas (daqueles gigantes, sabe?) e comê-lo sem respirar. Com certeza faria isso sim, não fosse o compromisso que sinto com o blog. Esse cantinho pra mim é como uma terapia de grupo. Porisso não falo pra ninguém aqui em casa que escrevo.
Gostaria de agilizar um pouco mais o processo. Gostaria de voltar aqui na próxima quinzena postando um emagrecimento de no mínimo dois quilos.
Sei que isso é possível. O que falta é DISCIPLINA. Preciso focar mais nos exercícios e claro, não escorregar nos finais de semana. Sábados e domingos me matam!

Sintomas provocados pela carência de certos alimentos

2009-09-24T23:57:00.000-03:00

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO

O QUE ESTÁ FALTANDO: ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS E VITAMINAS.

AONDE OBTER: SEMENTE DE LINHAÇA, CENOURA E SALMÃO - ALÉM

DE OUTROS SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS ESPECÍFICOS.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

O QUE ESTÁ FALTANDO: NA VERDADE É UM DESEQUILÍBRIO ENTRE O

POTÁSSIO, FÓSFORO E SÓDIO.

ONDE OBTER: ÁGUA DE COCO, AZEITONA, PÊSSEGO, AMEIXA, FIGO,

AMÊNDOA, NOZES, ACELGA, COENTRO E OS SUPLEMENTOS.

3. COMPULSÃO A DOCES

O QUE ESTÁ FALTANDO: CROMO

ONDE OBTER: CEREAIS INTEGRAIS, NOZES, CENTEIO, BANANA, ESPINAFRE,

CENOURA + SUPLEMENTOS..

4. CÃIBRA, DOR DE CABEÇA

O QUE ESTÁ FALTANDO: POTÁSSIO E MAGNÉSIO

ONDE OBTER: BANANA, CEVADA, MILHO, MANGA, PêSSEGO, ACEROLA, LARANJA

E ÁGUA.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL

O QUE ESTÁ FALTANDO: LACTOBACILOS VIVOS

ONDE OBTER : COALHADA, IOGURTE, MISSÔ, YAKULT E SIMILARES

6. MEMÓRIA RUIM

O QUE ESTÁ FALTANDO: ACETIL COLINA, INOSITOL

ONDE OBTER: LECITINA DE SOJA, GEMA DE OVO + SUPLEMENTOS.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)

O QUE ESTÁ FALTANDO: IODO

ONDE OBTER: ALGAS MARINHAS, CENOURA, ÓLEO, PERA, ABACAXI, PEIXES

DE ÁGUA SALGADA E SAL MARINHO.

8.. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS

O QUE ESTÁ FALTANDO: COLÁGENO

ONDE OBTER: PEIXES, OVOS, CARNES MAGRAS, GELATINA + SUPLEMENTOS

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR

O QUE ESTÁ FALTANDO: VITAMINAS A, C, E E FERRO

ONDE OBTER: VERDURAS, FRUTAS, CARNES MAGRAS + SUPLEMENTOS.

10. COLESTEROL E TRIGLICÉRIDES ALTOS

O QUE ESTÁ FALTANDO: ÔMEGA 3 e 6

ONDE OBTER: SARDINHA, SALMÃO, ABACATE, AZEITE

Artigo Interessante: "A arte de perder peso sem passar fome"

2009-09-23T10:04:00.000-03:00

Estava procurando uma matéria sobre acunputura x obesidade e achei esse artigo interessantíssimo. Não postei o artigo inteiro, deixei a parte que fala sobre acunputura para quem se interessar acessá-lo. O que segue abaixo é a forma como a compulsão alimentar nos assola.

A ARTE DE PERDER PESO SEM PASSAR FOME

A obesidade é hoje a causa de uma infinidade de doenças.

Quando se fala em obesidade é sempre bom ressaltar que comemos não só por necessidade mas também por prazer.

É necessário que se trate um "gordinho" como alguém que gosta compulsivamente de comer.

Em minha experiência clínica, pude observar que todo obeso tem seu lado 'pinóchio'.

A coisa mais difícil de ocorrer, é um paciente obeso confessar que come abusivamente e compulsivamente. A grande maioria afirma ter uma dieta a base de verduras, frutas e vinagretes...incrível observar como nenhum deles ingere alimentos tais como biscoitos, sanduíches, picanhas, macarrão, nenhum deles come uma torta, nenhum deles vai ao McDonalds com freqüência, nenhum deles assiste ao futebol se deliciando com uma linguicinha frita com cerveja...

Enfim...engordam por obra e graça do Divino Espírito Santo.

O paciente obeso que confessa comer quantias obscenas de comida, torna-se um paciente de mais fácil tratamento justamente por esse reconhecer que tem um distúrbio.

É preciso deixar bem claro o seguinte: o obeso é obeso porque come ou comeu demais. Ponto.

Qualquer afirmação fora disso carece de embasamento científico e é mera especulação.
Existem verdadeiras lendas urbanas que afirmam que uma pessoa com distúrbios endócrinos come 50 gramas de alface com vinagretes e engorda 3 kilos. Nada disso existe de fato.

Há uma grande indústria da desinformação reinando nessa área e que alimenta uma outra indústria ainda maior...a indústria dos medicamentos, das internações e das cirurgias de redução de estômago.

Deixo aqui uma pergunta para aos leitores leigos, mas que porém apreciam a arte do raciocínio. Por que um paciente que pesa 190 kilos devido a um "distúrbio endócrino", elimina rapidamente 80% do seu sobrepeso logo após a cirurgia de redução de estômago?

Porque pára de comer, não é mesmo?

Ok...então prossigamos.

Todos buscamos fontes de prazer na vida. Uns conseguem prazer numa caminhada na beira de uma praia, outros conseguem prazer na prática sexual, outros em jogos, alguns conseguem prazer em estudos e descobertas, etc...o obeso sente prazer em COMER.

O obeso não come por fome excessiva. O obeso come para saciar uma vontade que lhe vem 'da alma'.

É como se algum mecanismo de troca em seu cérebro estivesse alterado. O obeso tentar tapar problemas pessoais com comida.

Todos já sentimos pelo menos uma vez na vida a sensação de plenitude estomacal (aquela sensação de que não cabe nem mais um bago de arroz no estômago). Geralmente sentimos isso em almoços de finais de semana na casa da avó quando essa faz o prato predileto do neto. E esse então se sacia de forma descompensada. O obeso tem a necessidade de ter essa sensação DIARIAMENTE e sempre que come.

O fato é que nosso estômago leva cerca de 20 minutos após estar saciado a nos dar o aviso de que "não quer mais comer". E, não raro, o obeso tem o hábito de comer rapidamente.

Claro que tudo que for ingerido antes do "alarme" soar e que for além da real necessidade da pessoa, acaba virando gordura. O organismo humano entende que é uma forma de armazenamento energético para o futuro como se fossemos enfrentar algum período pós nuclear.

Todo hábito compulsivo é rápido. E quando comemos compulsivamente não é diferente.

Sem freios, o organismo não tem como assimilar adequadamente o que se ingere e a conseqüência disso é o acúmulo de gordura.

Qualquer dúvida pode ser tirada através de meu e-mail: medichina@gmail.com
Dr. André Luis Resende Pontes

Resistindo a uma festa

2009-09-21T18:07:00.000-03:00

Sábado a noite fui à uma festa de aniversário. Churrasco, bolo, brigadeiro, muuita cerveja...
Re-sis-ti!
Aproveitei pra dançar muiiito. Fiquei tão suada que acabei com a chapinha que havia feito nos cabelos!
Aliás, pra mim esse é um grande constragimento que nós obesos passamos. O excesso de suor.
Meu suor foi aumentando de acordo com meu ganho de peso. Chego a pingar. Me sinto muito mal com isso.
Estou postando uma artigo de um site muito bom que trata justamente sobre esse assunto.

Suor x queima de gordura

Para muita gente, correr debaixo do sol do meio dia ou usar muita roupa enquanto se pratica esporte é sinônimo de emagrecimento, uma vez que acreditam que quanto mais transpirarem, maior será a queima de gordura.
Infelizmente, isso não é verdade.
Suar não emagrece, pois o que se perde são apenas água e sais minerais. Depois de uma sauna, por exemplo, a pessoa normalmente vai perceber uma redução em seu peso corporal, mas assim que ingerir o primeiro copo d`água, o líquido perdido vai sendo reposto e o peso acaba voltando ao normal.

No verão, as pessoas suam mais em virtude do aumento da temperatura ambiente. Mas, normalmente, quem está acima do peso transpira mais, uma vez que o acúmulo de gordura tende a reter o calor. Isso faz com que o corpo precise suar mais para refrigerar o organismo. Os magros, por sua vez, transpiram menos, graças a pouca gordura corporal, mas isso depende principalmente da herança genética.

O suor é a secreção natural das glândulas sudoríparas, e é constituído de água (99%) e sais minerais (1%). Essas glândulas estão espalhadas por todo o corpo, mas se concentram nas axilas, mãos, pés, testa e dobras.

Quando a temperatura interna do corpo ultrapassa os 37ºC, o suor age como um mecanismo de refrigeração: os vasos sanguíneos próximos à pele se dilatam e estimulam as glândulas sudoríparas a iniciarem o processo de transpiração.

O organismo, portanto, na verdade, transpira para manter estável a temperatura interna do corpo entre 36 e 36,5ºC, pois, caso contrário, essa temperatura poderia aumentar a ponto de cozinhar os órgãos internos.

Portanto, ao praticar atividades físicas, é fundamental não bloquear a transpiração com a utilização de roupas pesadas. Use roupas leves para que o suor possa sair à vontade, caso contrário, o organismo pode sofrer fadiga.

Para se ter saúde é fundamental que a pessoa respeite seu limite e não estresse seu organismo; dessa forma, é recomendável a prática de atividades físicas nos períodos mais frescos do dia (pela manha ou no final da tarde).

Se você deseja "queimar" aquelas incômodas gordurinhas, a atividade física tem que provocar certo cansaço, mas sempre associado ao prazer, sem sofrimento (quando a perda de líquido através da transpiração é muito intensa o indivíduo pode ficar desidratado, sofrer queda de pressão e até mesmo desmaiar).

Já que com a transpiração não se perde peso, o ideal é queimar gordura de uma maneira gradativa e saudável. Cerca de 30 minutos de atividade física moderada, três vezes por semana (caminhar, correr ou andar de bicicleta) são atividades ideais para isso.

No entanto, até mesmo subir de escada ao invés de pegar o elevador, ou lavar o carro no fim de semana, pode ajudar a queimar calorias. Com esse ritmo de perda de calorias, o indivíduo queima um quilo de gordura por mês (aproximadamente 7720 calorias).

A propósito, suar também não desintoxica, porque a principal substância eliminada é a água e não as toxinas. Os rins são os órgãos responsáveis pela eliminação das substâncias tóxicas do organismo.

FONTE/AUTOR: Redaçao do Saúde Informaçoes

http://www.saudeinformacoes.com.br/

Site Médico

Medo do Novo

2009-09-18T12:07:00.000-03:00

Existem várias teses referentes ao medo que o ser humano sente do novo. Já cheguei a ouvir que uso minha gordura como proteção contra o mundo externo e também que sou gorda porque sou super protetora, abraço todos que amo e tudo o que faço com tanto afinco que preciso dessa `capa`para me mostrar forte.
Em certa parte concordo com isso.
Ontém fui caminhar. Estou com as pernas super doloridas.
A comidinha de hoje é light: arroz integral, salada de beringela e um bife magro assado no George Foreman.
Estava lendo o blog da Taty Carioka e vou me inscrever pro Desafio. É disso que estou precisando! Incentivo, encorajamento... e o resto flui!

Que venha o Sol!

2009-09-16T21:35:00.000-03:00

Ufa! Até que enfim o tempo em SP melhorou. Na semana passada fui três vezes ao Parque Villa Lobos fazer caminhada. Sábado, terça e quinta-feira. Nesta semana ainda não saí. Tentarei ir amanhã.
Sobre a R.A. estou tentando diminuir os intervalos entre uma refeição e outra e selecionar melhor o que vai à minha boca. Confesso que não radicalizei geral até porque não é minha primeira dieta e essa eu quero que dê certo.
Sinto uma fome de louco. Se passo algumas horas sem comer começo logo a suar frio e ter tremedeiras. Parece brincadeira, né? Com todo esse depósito de gordura armazenada!
Então vou assim, um pé de cada vez, devagar e sempre.

Meu primeiro passo

2009-09-14T11:55:00.000-03:00

É muito difícil chegar até aqui. Confesso que já tentei por outras vezes e não consegui sequer terminar o primeiro parágrafo.
Conheci o blog através de entrevistas sobre emagrecimento. Entrei, li, gostei... até me motivei, naquele momento que estava lendo... mas faltava motivação pra acompanhar.
Tenho 34 anos, 1,56m de altura e atualmente estou pesando 98 quilos! Meu IMC passa de 40.
Há dez meses atrás estava pesando 87 quilos e super mal. Procurei um endócrinologista e tomei sibutramina por 2 meses. Cheguei aos 81 e fiquei feliz.
Hoje está bem mais difícil. Não quero mais tomar remédios. Meu primeiro regime a base de anfetaminas foi aos dezesseis anos. E foram vários daí em diante.
Agora sinto fortes dores de cabeça ao tomar os remédios. Sinto vertigens, irritação e muito enjoo. Não quero mais tomar remédios. Pretendo ir na raça.
Tenho que acreditar. Tenho que contar com a força de vocês a me incentivarem.
A fome que sinto é assustadora.